Об этом не говорят, но психологи утверждают, что это коснется каждой. Или в первые 2-3 месяца, или в 1-2 года, но коснется каждой. Тема серьезная.
Мы боимся осуждения, боимся что нас назовут «плохой матерью», нам кажется что мы одни такие, кто испытывает странные эмоции по отношению к долгожданному малышу. Поэтому мало говорим об этом. Мама ждала своего кроху 9 месяцев (а возможно и намного дольше, были сложности), и вот он на руках. Но почему-то она плачет без причины целыми днями, ей тяжело заставить себя подойти к малышу, его плач вызывает страх. Она боится причинить вред ребенку.
Выгорание - это чувство полного опустошения.
Выгорание-это когда ты знаешь, как помочь ребенку и что ему нужно, но не хочешь этого делать. Когда эмоционально нечего отдать, потому что внутри пусто.
Какие основные причины? Девочки, чем больше причин вы найдете у себя, тем больше вероятность выгорания.
1. Нахождение в 4-х стенах
2. Состояние здоровья и усталость
3. Мало общения
4. Ежедневное однообразие
5. Нет акцента на себя саму
6. Давление «знаний» и «опыта» других
7. Отсутствие знаний.
У меня были все 7 пунктов из 7. Это был ужас. Я сама себя не узнавала. Сейчас нет ни одного пункта из 7 и, надеюсь, что и шансов на повторение этого состояния нет.
Как же себе помочь?
- Понять, что все временно, и причина не в том что ты «плохая». Все проходят через это.
- Больше бывать не дома
- Общайтесь, особенно с теми, кто вас наполняет. Ходите на занятия для мам, ищите интересных людей
- Не забывайте просить о помощи. Это не стыдно, а нормально. Возможно, няня на пару часов может вам существенно помочь.
- Разнообразьте свою жизнь. Начиная с еды, одежды, книг, заканчивая местами в которые вы ходите.
- Чаще делайте что-то для себя, и для своего развития
Быть мамой, это действительно, большое счастье. Да, много трудностей, переживаний, но все это в итоге не так сильно, как радость от близости со своим малышом. Желаю, чтобы у вас этот кризисный момент прошел как можно мягче.
Девочки, кто смелый? Было у вас выгорание? Что вам помогло?
Читайте мои полезные статьи про сон малышей:
Как помочь уснуть новорожденному
Как быстро укладывать ребенка спать
Сколько ночных кормлений норма( для разных возрастов деток)
⠀
⠀