С началом нового академического года чувствуется заряд энергии и мотивации,но так ли долго это продлится?На сколько тебя хватит?
Вот несколько простых советов,которое помогу сконцентрироваться на работе,учебе или даже на книге:)
1.Найдите место
Во-первых,рабочее место это не кровать.Многими исследованиями доказано,что если человек пытается работать на кровати или диване,работоспособность падает,а желание отдохнуть вместе с тем увеличивается.
Конечно,я предпочитаю стол кровати.И да,обязательно с хорошим освещением!
2.Чистота-залог не только здоровья.
Во-вторых,ваше рабочее место должно быть чистым.Как по мне,на столе перед началом работы должно быть пусто.А так же,стоит убраться не только на столе,а также заправить кровать,убрать все ненужное по шкафчиком и придать комнате максимально опрятный вид.Это должно как бы "дисциплинировать" вас и подтолкнуть к действию.
3.Триггер
Вот такое модное слово на самом деле просто объясняется.Триггер- это то,что будет ассоциироваться у вас с концентрацией.Допустим,зажигайте одну и ту же ароматическую свечу перед работой.Я предпочитаю перекусывать яблоком с чёрным шоколадом перед курсами немецкого.Для мозга этот ритуал станем особым сигналом к работе.
4.Цель
Вам важно понимать для чего вы тратите энергию и силы.Допустим,вы работаете этот месяц и покупаете себе новое платье или же заканчивает год на отлично для поступления в хороший универ и т.д.
Предлагаю сделать небольшую визуализацию.Можно взять пробковые доску и прицепить на нее фотографии ваших целей и мотивирующие цитаты.Допустим,фото офиса с понорамными окнами, вашу любимую модель или вид на Черное море.
5.Не экономить на успехе.
Если для вашей работы вам требуется ноутбук,а вашему уже больше 20 лет и он отказывает вам в самые не подходящие моменты,позвольте себе его заменить.Если ваша сумка,с который вы проводите целый день не достаточно большая да или просто вас не радует,пообещайте,что приобритете новую и приметесь за работу с новыми силами и мотивацией!
Твое сегодня определяет твое завтра ❤