Многие худеющие знают каким образом сельдерей влияет на лишние килограммы. Но не все знают, в каком количестве его употреблять и в каком виде.
Поговорим о том, как же похудеть, при этом не сидеть на строгих диетах.
Начнём с того,что сельдерей - это настоящая находка для тех, кто давно хочет избавиться от несчастных лишних килограммов. Сельдерей - это растение с отрицательной калорийностью, т.е. энергии на его переваривание организм тратит больше, чем получает.
Мало того, что он обладает низкой калорийностью (стебель содержит всего 10 ккал, а корень всего 34 ккал на 100 г.), так и ещё в его составе очень много воды, что в свою очередь, восстанавливает водно-солевой баланс в организме.
Так же сельдерей богат натуральными минеральными солями - это полезно для обменных процессов в организме и костей.
В 100 граммах сельдерея содержится:
Для того чтобы похудеть, не обязательно есть сельдерей в чистом виде.
Добавьте его в свой салат вместо высококалорийного ингредиента и у Вас получится блюдо очень лёгкое, но с высоким содержанием клетчатки.
Пример такого салата:
Так же из сельдерея можно сделать смузи, либо сок.
Но помните, что
сырые овощные соки нужно употреблять в день их приготовления.
Соки и смузи не обязательно делать только из сельдерея. Можно добавить к ним: яблоко, огурец, укроп, петрушку и т.д. Они только усилят эффект похудения.
В каком количестве можно есть сельдерей?
Употреблять сельдерей можно в любом количестве, если у вас нет противопоказаний или аллергии.
К противопоказаниям относятся:
- гастрит, язвы желудка, т.к. в его соке содержатся кислоты, которые могут спровоцировать ухудшение физического состояния;
- нельзя есть сельдерей так же людям страдающим почечной недостаточностью или панкреатитом;
- следует ограничить употребление сельдерея кормящим мамам.
Если же у вас отсутствуют противопоказания, указанные выше, то можно смело добавить этот продукт в свой ежедневный рацион.
Он поможет избавиться не только от лишнего веса, но и от многих заболеваний. Поможет очистить организм, нормализовать нервную систему, улучшить пищеварение и даже повысить либидо.
Если статья показалась Вам полезной и Вы хотите узнать больше о похудении - подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и пишите в комментариях интересующие Вас вопросы.
Всем удачного дня и лёгкого похудения :)
