Есть очень известный стереотип о людях, живущих здоровой жизнью. Суть стереотипа в том, что ЗОЖники напичканы полезной информацией и являются ходячей энциклопедией. На самом деле второй Малышевой становиться не обязательно. Есть определенный перечень показателей, которые расскажут о вашем здоровье больше, чем передачи про то, как же здорово всё-таки жить.
Достаточно знать показатели каждой из наших систем организма. У нас их 12, и каждая имеет свой показатель, который необходимо измерять и периодически проверять. Коротко и информативно пробежимся по ним.
1. Артериальное давление
АД это показатель центральной нервной системы организма. Норма 120/80. Если ваши показатели сильно отличаются от нормы, то очень возможно, что ваши нервы сдают.
2. Число дыхательных движений
Показатель дыхательной системы с нормой 16 вдохов-выдохов в минуту. Показатель измеряется в состоянии покоя, разумеется.
3. Частота сердечных сокращений
Показатель сердечно-сосудистой системы, нормой является 78 ударов в минуту. Это последний из тройки самых важных показателей, которые мы сами можем измерять и анализировать.
4. Гемоглобин
Показатель кроветворной системы. Анализ крови сдают хотя бы раз в пол года.
5. Билирубин
Показатель пищеварительной и выделительной систем. Обычно на анализ крови вас назначает врач. Анализ может потребоваться при беременности, алкогольном отравления или пожелтение белков глаз.
6. Моча
Показатель выделительной системы. Что-то не так может быть с количеством и\или цветом, а также в моче может обнаружиться то, чего там быть не должно - белки или лейкоциты.
7. Вес
Показатель репродуктивной системы. Норму веса можно и нужно рассчитать и в дальнейшем следить за тем, чтобы оставаться в пределах этой нормы.
8. Уровень сахара в крови
Показатель эндокринной системы организма. Показатель нужно знать не только любителям сладкого, но и всем без исключения.
9. РН-кислотно-щелочное равновесие в крови
Показатель костно-мышечной системы. В России не особо придают ему значение, считая, что есть показатели важнее этого.
10. Лейкоциты
Показатель иммунной системы. Если вы часто болеете, имеет смысл узнать ваш уровень лейкоцитов в крови.
11. Температура тела
Еще один показатель иммунной системы организма. Его можно измерить в домашних условиях, в отличие от уровня лейкоцитов.
12. Холестерин
Показатель работы нервной системы. Холестерин также нужен для работы головного мозга.
