Вот и подошло время когда полки в магазинах ломятся от поспевших и сочных арбузах. Вы когда-нибудь задумывались над пользой и вредом этой ягодки? И знали ли вы что на арбузной диете можно за день сбросить до 2х килограмм?
Польза арбуза:
✔ Низкая калорийность - всего 38 калорий на 100 грамм. В отличии от других фруктов, арбуз не содержит сложных сахаров, 90% плода – вода.
✔ Выводит лишнюю воду из организма за удивительно короткие сроки.
✔ Очищает от шлаков и токсинов, они попросту "вымываются" из организма.
✔ Арбузные маски омолаживают кожу и препятствуют старению, обогащают кожу витаминами. Для массажа лица можно использовать кубик арбузной мякоти
✔ Понижает уровень холестерина в крови, нормализует работу эндокринной системы, что особенно эффективно при кожных заболеваниях.
✔ Укрепляет стенки сосудов, благодаря наличию в своем составе магния.
✔ Благодаря хорошему мочегонному эффекту, выводит камни и песок, накопленные в почках.
✔ Улучшает обмен веществ.
✔ Всего 100 грамм арбуза удовлетворяют суточную потребность в магнии.
✔ Постоянное потребление позволяет очистить кишечник от вредных накоплений и шлаков.
Вред арбуза:
✖ Категорически запрещено употребление при расстройствах желудка, нарушениях мочеполовой системы, присутствия камней в органах.
✖ При диабете можно съедать в сутки не более 200-300 г арбузной мякоти.
✖ Повышенное количество нитратов в арбузах от недобросовестных продавцов
Диета:
Есть масса вариантов арбузных диет - с черным хлебом, мёдом, зеленым чаем, только на соке арбуза и т.д. Можно выбрать по своему вкусу и желанию. Главное что надо учитывать! Диету или разгрузочный день на этой ягоде необходимо планировать на выходных или во время отпуска, когда не нужно куда-то ехать или перенапрягаться. Мочегонное влияния арбуза на организм не даст запланировать больших дел.
Польза арбузной диеты на лицо - это и разгрузка организма, очищение от шлаков и вредных веществ, насыщение полезными аминокислотами и д.р. (писала выше "польза арбуза")
К негативным факторам данной диеты могу отнести:
1) При 3-5 днях такой диеты организму начнет не хватать белков и жиров
2) возможна индивидуальная непереносимость
3) Может возникнуть отчетность конечностей (редко)
4) Может вызвать усталость, слабость, головокружение и сонливость.
5) Во время арбузной диеты лучше воздержаться от тяжелых нагрузок и спорта.
6) Необходимо и после диеты придерживаться определенного питания чтобы не набрать ранее потерянный вес