Школа становится для нас, в прямом смысле, ВСЕЙ жизнью, что я считаю неправильным. Что же сделать, чтобы оставалось необходимое количество времени и на учебу, и на себя любимых, на свои хобби и жизнь в целом? Да, необходимо правильно распланировать день.
Вот несколько советов по планировке своего школьного дня:
- Ранний подъём. Под этим словосочетанием я имею в виду проснуться за час до того времени, в которое вы привыкли делать это раньше. Если сборы будут проходить не в спешке, а в спокойной атмосфере, день будет проходить совершенно по-другому, и вы заметите это.
- Делайте некоторые уроки утром. Бывает такое, что задали очень много работы, поэтому в жертву приноситься ночной сон. Я считаю это неправильным не только со стороны влияния на здоровье, но ещё и потому, что такой распорядок вызывает ненависть к учебной жизни. Научитесь слушать себя.
- После школы сразу (или почти сразу) садитесь за домашнее задание. Сначала делайте крупные работы (доклады, рефераты), затем более мелкие письменные и заканчивайте устными заданиями. При чем выделите на каждый из этих блоков определенное количество времени так, чтобы домашнее задание не занимало более 3,5-4 часов активной работы.
- После домашнего задания обязательно дайте себе время отдохнуть, но только не берите в руки мобильный телефон, поверьте, это ловушка! Вместо этого попробуйте потратить данное время на спорт. Кстати, если концентрация во время учебы упала, сделать физическое упражнение - самый лучший вариант, чтобы восстановить фокус.
- Таким образом после 16:00-17:00 часов вечера вы будете полностью свободны. Можете приготовить учебники на следующий день, прибраться в комнате и сделать другие необходимые вам дела. Прогуляйтесь на свежем воздухе, пройдитесь с друзьями. В прогулках нет ничего страшного, если они не идут в ущерб вашей успеваемости.
- Спать нужно ложиться не позже 22:00-23:00 часов, но все мы прекрасно понимаем, что следуют этому совету единицы. Поэтому во сколько бы вы не легли, следуйте одному правилу - настройте себя на легкий подъем. Так себе и скажите: «Завтра я проснусь легко, буду бодрой и полной сил». Вот увидите, всё именно так и будет.
- Перед сном прочитайте или вспомните материал, который нужно выучить. Я сейчас говорю именно о тех минутах, когда вы отложили телефон, поставили будильник и собрались закрывать глаза. У этого правила двойной положительный эффект: во-первых, вы легче заснёте, если последний 10-15 минут бодрствования пройдут без телефона, во-вторых, последняя информация, с которой мы заснули в голове, будет первой, которую мы вспомним при подъёме.
- Отслеживайте свои оценки через Дневник.Ру. Лучше сразу выписывать их на листочек, рядом - средний балл. Совет, который помогает мне контролировать успеваемость: когда я съезжаю по какому-нибудь предмету, я заранее считаю, сколько и каких оценок мне нужно получить, чтобы исправить ситуацию. В этом случае я знаю, на что мне нужно работать.
- Я не устану говорить про медитации, потому что это самый простой способ «сбросить» усталость. Если руки опускаются, глаза закрываются, а впереди много работы, выделите пару минут на медитацию
- Да, конечно, было бы неплохо садиться, убирать телефон и сразу же делать всё домашнее задание, но получается это не у всех. Поэтому, если работа не требует серьезной концентрации, я включаю на фоне Ютуб или легкие мелодии.
- Если вы готовитесь к экзаменам, выделяйте себе в день ровно 30 минут на это дело, не больше и не меньше. Тогда вы не будете паниковать и со страхом ждать конца учебного года. Всего лишь тридцать минут, и никаких угрызений совести.
- . Этот совет не относится напрямую к данной теме, и всё-таки я считаю должным упомянуть этот момент. Носите с собой бутылку воды 24/7. Причём лучше взять пластмассовую бутылку (такую, как используют спортсмены), а не пластиковую из-под лимонада или покупной воды, потому что пластик выделяет вредные для здоровья вещества, поэтому советую задуматься об этом. Так вы сможете постоянно держать себя в тонусе.
Это были все советы. Надеюсь, они кому-нибудь помогли. Хороших вам оценок!