В определённый момент жизнь я поняла, что потребляю всего
чересчур много. Много знаний, много вещей, много еды. С первым перепотреблением я обычно спасаюсь бегством на дачу, где позволяю себе заниматься ничегонеделанием. Со вторым я спасаюсь "договорами" с самой собой - если я хочу купить новую вещь, я должна обязательно избавиться от чего-то старого, и обязательно это избавление носит благотворительный характер. А вот с едой у меня всегда были проблемы.
Моё детство прошло в компании бабушки - ребёнка войны. Она родилась в 39 году и выжила только благодаря картофелю, а точнее очисткам - то, что оставалось после сытного обеда немцев, оккупировавших их деревню в глубине Брянщины. Так что я была аки рождественский поросёнок - бабушка отрывалась на мне, благо я была вообще не прихотлива в еде, и могла потреблять абсолютно всё, чтобы она ни приготовила. Для меня самым любимым состоянием было чувство наполненного желудка. Опущу момент моего жирного несчастного детства, вернусь в настоящее время, когда я стала менять детские установки и перестала кайфовать от переполненного желудка. Более-менее разобравшись с лишним весом, я продолжала испытывать на себе различные диеты, котрые в итоге привели меня к разумному питанию. Но самый кайф я стала получать от голода. Когда я впервые сутки провела на воде, за спиной у меня появились крылья. Я стала копаться в этом вопросе (я была бы не я, если бы не изучила эту тему вдоль и поперёк). И вот какие плюсы односуточного голодания я открыла для себя:
- снижение рыска заболевания раком;
- снижение вероятности возникновения инсульта;
- блокировка стрессообразующих факторов, влияющих на преждевременное старение и понижение умственных способностей (долой Альцгеймера!);
- увеличение продолжительности жизни;
- улучшение памяти, повышение внимания, снижение утомляемости;
- кровяное давление приходит в норму, вредный холестерин уходит из организма прочь.
Для меня, как для девушки, самыми важными последствиями стали: чистая сияющая кожа, уменьшение аппетита и, как следствие, я перестала хотеть объедаться, так как теперь стала кайфовать от голода. Как оказалось, на пустой желудок лучше думается, частенько возникают озарения.
Попрактиковав суточное голодание раз в неделю, я набралась силы и желания и осуществила двухнедельное голодание. Делала я это под присмотром специалистов в медицинском учреждении. Но об этом расскажу как-нибудь потом.
Итак, если вы попали в ступор, зациклились на какой-то проблеме, желаете обрести ясность и умственное просветление, помогите своему мозгу. Избавьте его от необходимости быть увлечённым выбором еды (а потом ещё и переживать о последствиях пищевого увлечения), хотя бы на сутки. Он будет вам очень благодарен.
Чтобы было проще впервые, придумайте, например цель, ради которой вы голодаете. Или проведите некий ритуал с начала и по завершению голодания. Например, утром, находясь в душе, представьте, как поток воды смывает с вас всё лишнее, а вечером проведите обряд красоты - сделайте массаж, после которого нанесите на тело любимый крем или масло. Можно так же приписать к голоданию благотворительный характер: перечислите деньги, которые потратили бы на еду в этот день, в фонд или организацию, которой доверяете. Главное, чтобы сделать положительную настройку на этот день отдыха от пищи. Кстати, чай и кофе - тоже пища, так что в этот день желательно употреблять только воду.
При выходе из голодания старайтесь не набрасывать сразу на привычную тяжёлую пищу. Желательно в первый приём пищи съесть ягоды, фрукты и полезные жиры в виде кокосового масла или авокадо.
Перед практикой обязательно оцените свои силы и физическое состояние. Я ни разу не слышала о противопоказаниях к голоду (единственное, лучше не придерживаться "сухого" голодания, обязательно употреблять воду). Наоборот, при возникновении признаков болезни, адепты традиционной медицины советуют голод.
Голодая регулярно, раз в неделю, я знаю какую неоценимую пользу приношу своему организму. Это самое лучшее бесплатное лекарство. И я благодарна своему мозгу, который однажды заострил внимание на этой теме.
