В нас очень долго воспитывали ответственных людей. Но вместо полезного качества ответственность часто оборачивается неврозом и страданиями.
Вот 4 способа забить на лишнюю ответственность.
"Починить" идеал
Мы сравниваем себя с неким воображаемым идеалом. Мальчиш-кибальчиш. Хорошая девочка Лида. По сравнению с Дядей Степой мы тоже как-то не очень.
Окружающие, кстати, могут и не ожидать от вас ничего такого. А значит, достаточно поправить тот идеал, который вы впитали некритически.
Вместо идеального ответственного себя попробуйте представить обычного человека. Такому можно ошибаться, лениться, забывать, расслабляться кстати тоже можно – в отличие от "супергероя", ответственного за все, что происходит рядом с ним.
Перепоручать чаще, больше, сильнее
Еще одна сложность слишком ответственного человека – неготовность перепоручать дела другим.
Но если контролировать все – это же придется "все" и делать! Самому!
Иногда проще и дешевле ошибиться в человеке (и найти нового "исполнителя"), чем как атлант держать на своих плечах все.
Перестать соответствовать ожиданиям
Есть такая штука – абсурдная вина. Когда на деле вы не виноваты, но считаете, что таки да. Что вы ответственны за чьи-нибудь чувства.
На деле – наоборот. Если вы кого-то разочаруете, то (если этот человек не зависит от вас в силу временной беспомощности и вашей реальной (!) ответственности)... ничего страшного не случится.
Именно невротическая часть отношений заставляет вас делать лишнее и отвечать за целую кучу вещей.
Признать свои потребности
Пока ваших потребностей нет – вы всегда будете находить, за кого бы поотвечать, что бы еще поделать. Что-то, что вы прям кровь из носу обязаны и должны.
Вот этот коварный механизм:
Своих интересов нет –> Тревога – > Нахождение человека/дела, за которое якобы отвечаешь – > Все, при деле, снижение тревоги – > Свободное время – > Своих интересов нет...
Как только вы увидите этот перевертыш в действии и то, как вы бездарно сливаете свои силы, вам очень захочется завести Свою Ответственность. И больше не отвечать за кого попало – с целью просто снизить свою тревогу.
Какой пункт вам ближе всего?
Разочарованы, что нет совета, как вообще ни за что не отвечать?) Напишите об этом)