Итак, сколько же раз я худела в своей жизни? Вспоминать буду только то, где действительно были результаты.
Мне тогда было девятнадцать лет. И у меня не было цели похудеть. Я просто поехала на юг вместе с родителями. По приезду домой обнаружила, что похудела на 5 кг за 25 дней. Это сейчас я понимаю, что на этом отдыхе вела абсолютно правильный для похудения образ жизни. Режим питания был по часам, естественно в еде преобладали овощи и фрукты. Плаванье в соленой морской воде по три-четыре раза ежедневно, а вечером почти каждый день – несколько часов танцев на дискотеке. Самое смешное было - как я обнаружила это. У меня была юбка, которая застегивалась на две пуговки на поясе. И до этого отдыха даже первая пуговка была мне впритык. Приехала домой и, одевая юбку, никак не могла понять, где же пуговица. Оказалось, что теперь юбка мне велика, даже если застегивать на вторую пуговицу.
Второй раз уже худела сознательно после рождения сына. Мне тогда был 21 год. Пошла заниматься шейпингом. Там первым делом нам дали посмотреть лекции о том, как правильно питаться, какой процент жира должен быть у женщины и выдали книжечки, где было очень подробно расписано какие именно продукты являются источниками жиров, белков и углеводов. Мне очень повезло – моим тренером оказалась Елена, в будущем она была неоднократной победительницей всевозможных соревнований по шейпингу. За время занятий (уже не помню, сколько по времени я занималась, но точно больше года) я похудела до 56 кг – сбросила 12 кг. И держала этот вес очень долго. Поправляться начала уже только после тридцати лет.
Третий раз я начала худеть уже в возрасте примерно 45 лет. Долго выбирала, чем заняться. Почему то не хотелось идти в спортзал на тренажеры и на аэробику тоже не хотелось. Выбрала аквааэробику. Немалую роль сыграло расположение бассейна – на полпути между работой и домом. Когда пришла первый раз – мне еще повезло… Упражнения были довольно стандартные, и кое-как я с ними справлялась. На второй раз я попала в группу, где были а) самые опытные б) хм…самые крупные. Когда мы все дружно в воде начали махать ногами и подпрыгивать – меня волной от опытных и крупных мотало из стороны в сторону. Хорошо, что я в первый раз сразу же поняла, что это МОЁ и мне нравится. Так что занималась почти два года. Позже к аквааэробике добавила занятие «здоровая спина» - смесь пилатесса, йоги и еще чего-то. Похудела на 10 кг.
Четвертый раз худела на онлайн программе, рассчитанной на три месяца. Опять подробные рекомендации по питанию и хорошо подобранные тренировки. Результат – минус 8 кг.
Сейчас начала пятый раз худеть.
Выводы. Приятный – если упорно трудишься, результат есть всегда.
Неприятный вывод – с возрастом это становится делать все труднее и труднее.
Отсюда итог – если хочешь в 50 лет и дальше удержать результат – надо полностью на всю жизнь изменить режим питания и заниматься тренировками.
Если кто-то хочет поддержать меня в моем стремлении похудеть и узнать о жизни пятидесятилетних - ставьте лайки и подписывайтесь на канал.