Всем известно, что баня – отличное закаливающее средство. Люди издавна ценили баню за чудесную способность снимать усталость, паром и сухим жаром пользовались для укрепления здоровья. Регулярное посещение бани или сауны снижает частоту, тяжесть и продолжительность течения болезней дыхательной системы, вирусных инфекций. Баня может быть одним из средств оздоровления часто и длительно болеющих детей.
Если вы решили взять с собой в баню или сауну ребенка 4-5 лет и старше, это можно только приветствовать. Но при этом следует знать и строго придерживаться некоторых правил.
Вначале перед входом в баню дети очень волнуются, а иногда даже испытывают страх. Успокойте ребенка спокойным тихим голосом, не стоит высмеивать «трусишку». Постепенно освоившись с обстановкой и увидев, что из парной есть путь в прохладную среду, дети успокаиваются. Обычно после второго-третьего посещения бани процедура начинает ребенку нравится, он не проявляет каких-либо признаков беспокойства.
К жару ребенка, как и к холоду, надо приучать постепенно. В первые посещения не следует сразу поднимать его на полок. Пусть посидит у его подножья и погреется. Пребывание в парной первое время может ограничится 20-30 секундами, потом – 1-2 минутами, а в дальнейшем достичь пяти минут.
Когда ребенок привыкнет, можно сего согласия похлестать веником.
Похлестывание веником – своеобразный массаж, усиливающий кровообращение в коже, подкожной клетчатке, мышцах, способствующий усилению обмена веществ, открытию кожных пор.
Возникает закономерный вопрос: а всем ли детям можно ходить в парную? Увы, нет. Если у ребенка заболевание сердца, печени, почек, какие-либо серьезные проблемы с нервной системой и пр., то от бани следует воздержаться. Временно противопоказана баня при острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела. Но для большинства детей баня очень полезна.
Желаю здоровья всем взрослым и детям !!!