Лень и прокрастинация наши частые и крайне нежеланные спутники по жизни. Чтобы добиться чего-то в жизни нужно уметь бороться с ними. И это несколько советов как побороть лень и прокрастинацию.
1. Съешьте лягушку.
Брайан Трейси посвятил этому целую книгу. Суть заключается в том, чтобы делать неприятные, но необходимые дела в начале вашего дня, то есть "съедать лягушку". Так вы с самого старта сбросите с себя тяжелый груз, и гордость за себя и облегчение будут радовать вас весь день.
2. Устанавливать конкретное время для выполнения задачи.
Если это задача, которую вам нужно выполнять каждый день, то выделяйте в день отдельный период времени.
Например: изучение английского 30 минут в день с 19:30 до 20:00. С такой установкой вы будете точно знать, когда вам нужно взяться за работу и не сможете отложить ее на потом.
3. Разделите большую задачу на части.
Эта стратегия многим знакома, но не все ей пользуются. Она особенно помогает в учебе. Если вам нужно выучить параграф на 10 страниц, то проще будет разделить их на 2-5 частей, и после каждой выученной части делать отдых 5-10 минут.
4. Что будет если выполню и что будет если не выполню?
Если ничего больше не помогает, то задайте себе такой вопрос. Он помогает понять необходимость выполнения данной задачи в долгосрочном плане и напоминает ради чего мы стремимся к своим целям.