Физическая активность для многих людей - лучший способ сохранить стройную фигуру. Другие занимаются, потому что они снимают стресс таким образом, например, после рабочего дня проведенного сидя за столом. Третьи только начинают свое приключение с спортзала или тренировок на свежем воздухе и постепенно вносят изменения в свою жизнь к лучшему. Независимо от мотивации нельзя отрицать, что физическая активность оказывает благотворное влияние не только на наше состояние, но и на настроение.
Когда лучше всего тренироваться в течение дня? Некоторые люди встают с постели с рассвета и даже перед работой (и даже перед завтраком) проводят час в тренажерном зале. Другие ждут до вечера, потому что они хотят снять стресс таким образом, и, кроме того, у них просто нет времени для тренировок раньше. Однако оказывается, что стоит планировать физическую активность на определенное время суток.
Ученые определили, что именно в этот промежуток времени тренировки являются наиболее истощающими, потому что мы сжигаем больше калорий. Исследователи проверили это на группе из 7 добровольцев. У них не было доступа к телефонам или Интернету, поэтому они понятия не имели о текущем времени. Результаты эксперимента показали, что в какое-то время суток во время физических упражнений мы сжигаем на 10% калорий больше , чем если бы мы тренировались в другое время. По мнению экспертов, лучшее время для тренировок - поздний полдень и ранний вечер. Так что, похоже, мы можем немного дольше спать с чистой совестью, вместо того, чтобы вставать на рассвете и торопиться в спортзал.
Будете ли вы следовать этому совету?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Каждый день мы публикуем новые интересные статьи.