Постоянная спешка, суета, много шума, много отвлечений и анонимность — все это стресс для психики, и многие не выдерживают такого напряжения. Они испытывают различные психические расстройства.
«У горожан фобии и депрессии встречаются на 30-40% чаще, чем у сельских жителей», говорит Андреас Мейер-Линденберг из Центрального института психического здоровья Университета Маннхайма.
Исследование этого института показало, что шизофрения затрагивает жителей мегаполисов даже в три раза чаще, чем жителей маленьких городов и сел. Это касается не какого-то определенного города, а всех мегаполисов мира.
«Чем больше город, в котором вырос человек, тем выше риск шизофрении у него, когда он станет взрослым», говорит главный врач Флиднерской клиники в Берлине Мазда Адли.
Почему это происходит? Как городским жителям предотвратить болезни?
Вредные факторы для здоровья и психики: шум, грязь и пыль, загазованность, скученность жилья, анонимность (никто никого не знает, все чужие).
Исследования Мейер-Линденберг показали, что жители мегаполисов реагируют на стресс по-другому, не так, как сельские жители и жители маленьких городов.
Однако далеко не каждый житель мегаполиса становится психически больным. Многим горожанам даже нравиться, что в городе постоянно что-нибудь происходит. Но, согласно исследованиям данного института, из жизни в городе извлекают лучшее только те люди, которые умеют отстраняться от всего этого, когда чувствуют, что они перенасыщены.
«Если человек чувствует, что он контролирует свою жизнь и может решать, где ему находиться, если он имеет возможность проводить время с друзьями, когда хочет, то он менее подвержен стрессовым эффектам большого города», говорит представитель больницы Берлина Ирис Хаут.
Многие жители мегаполисов социально изолированы.
«80% городских жителей не знают своих соседей, - говорит Мейер-Линденберг. - Притом тесные социальные контакты очень важны для психического здоровья людей».
Скрытый стресс
Следствия городского стресса не сразу очевидны. Раздражительность, напряжение и нарушения сна — признаки скрытого стресса. Но у стресса могут быть и другие причины, кроме жизни в мегаполисе: напряженная работа, негативные чувства.
Что делать?
Кто испытывает на себе подобные симптомы, должен срочно что-то предпринять для расслабления и душевного равновесия. Хорошо действуют против городского стресса занятия спортом и вылазки на природу. Полезно регулярно, каждую неделю, планировать подобные дела. Так можно улучшить качество своей жизни.
Если стресс не проходит, важно обратиться к психиатру или психотерапевту, чтобы предотвратить вовремя проблемы с психикой.
Так как фактор изоляции, как причина стресса — один из основных в городе, то нужно постараться сблизится с людьми. В городе есть для этого много возможностей — есть много разных клубов и объединений по интересам.
Важно быть внимательным к своему состоянию и потребностям и вовремя реагировать.