Согласитесь, хотя бы раз в жизни вы сталкивались с ситуацией, когда вы вроде и легли рано, спали около 8 часов, ночью даже не просыпались, но на утро все равно чувствуете себя не выспавшимся. В чем же проблема спрашиваете вы? Что еще нужно моему организму, что бы утром я был полон сил?
Выделяют множество причин плохого самочувствия после пробуждения. Например, недостаток сна или наоборот его переизбыток, плохое качество сна, слишком много выпитого кофе, переедание перед сном.
Но ведь бывает так, что вы уверены во всем вышеперечисленном, что вы спали нужное время, кофе не пили, не кушали и т.д. но на утро все равно разбиты… В чем же проблема?
Научитесь больше улыбаться и радоваться жизни!
А дело всё в нашем психоэмоциональном состоянии и в том, в каком настроении вы засыпаете. Сейчас мы попробуем разобраться в этом.
Как думаете какой человек проснется лучше? Тот у которого нет никаких планов на утро, которому нужно встать в 6:00 дабы собраться и пойти на работу? Или же тот человек, у которого на утро запланирован полет в отпуск?
Ответ думаю очевиден. Как вывод вы должны стараться пребывать в повышенном эмоциональном состоянии, ожидать чего-то, испытывать чувство радости и благодарности за прошедший день.
Но как мне это делать, если я только и работаю целыми днями с 8:00 и до 17:00? Чему мне радоваться если каждое утро я должен идти опять на нелюбимую работу?
Ответ весьма прост. Заведите ежедневник! И возьмите себе за привычку хотя бы пару раз в день возвращаться к нему.
Что мне с этим делать?
Перед сном, сядьте и подумайте, что положительного произошло с вами за прошедший день – запишите самое яркое событие, которое вызвало у вас восторг, научитесь радоваться мелочам.
Составьте примерный план на завтрашний день, прикиньте что вам нужно сделать с утра. Но помните простое правили:
вы обязательно проснетесь с удовольствием, если с утра вам предстоит сделать то, что вызывает у вас эмоциональный всплеск!
Научитесь засыпать с мыслями благодарности, обязательно найдите за что можно поблагодарить (просто словесно, мысленно) людей или истечение обстоятельств этого дня.
Если вы попробуете придерживаться данных советов на протяжении хотя бы нескольких дней. Вы почувствуете кардинальные изменения вашей внутренней энергии!
Благодарим вас за внимание, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новых интересных статей. Вместе – мы станем здоровее!