Всем привет. На связи Оксана. Сегодня обсудим набившую оскомину, но, вместе с тем, все равно вызывающую живейший интерес тему ПОЧЕМУ ЛИШНИЙ ВЕС – ЭТО ПЛОХО?
Что говорит ВОЗ?
Диетологи давно разработали индекс массы тела (ИМТ). С его помощью каждый желающий может более-менее точно определить, есть у него лишний вес или нет и даже вычислить степень ожирения.
Рассчитать ИМТ просто – разделите свою массу в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: мой рост 1,75 м, вес на момент публикации статьи 83 кг. Составляем формулу: 83 / 3,0625 = 27,1 кг/м2.
По данным ВОЗ нормой считается показатель до 25. От 25 до 30 – избыточный вес. Свыше 30 – ожирение. Такой расчет можно использовать независимо от гендерной принадлежности индивидуума для взрослых людей от 19 лет и старше.
ИМТ – усредненный показатель. У одного человека такое значение, как у меня – уже почти ожирение, а у кого-то лишь приятная полнота.
А вас беспокоит лишний вес? Решаете как-то эту проблему или пустили все на самотек?
Почему лишний вес – это плохо?
Итак, мы посчитали свой индекс массы тела, определили, что, оказывается, потолстели и причем сильно. А что дальше? Ведь на настоящий момент мы чувствуем себя вполне прилично, бодры, веселы и, не в пример, худышкам, не имеем морщин.
Но есть 3 фактора, которые должны вас насторожить и заставить заняться собой. Это:
- Повысившийся риск сердечно-сосудистых патологий – инфаркта, инсульта, атеросклероза сосудов нижних конечностей, атеросклероза сосудов головного мозга. На июль 2019 года эти заболевания лидируют по количеству смертельных исходов.
- Возросшая вероятность появления сахарного диабета. Эту болезнь называют «тихий убийца». Если диагностировать его в самом начале, человека можно вылечить. Но вот беда, мы не ощущаем, когда сахар в крови начинает повышаться. А если вдруг почувствовали проблемы с почками или со зрением, бывает слишком поздно. Осложнения сахарного диабета – диабетические нефропатии, ретинопатии, нейропатии, сосудистые патологии, приведенные выше, в запущенной стадии велика вероятность возникновения гангрены нижних конечностей.
- Высокий риск возникновения онкопатологий – рака молочной железы, яичников, эндометрия, у мужчин – предстательной железы, у всех людей, независимо от гендерной принадлежности – рака печени, почек, толстой кишки, желчного пузыря.
Избыточный вес провоцирует серьезнейшее заболевание суставов – остеоартрит (остеоартроз), которое нередко приводит к полной инвалидности.
С увеличением индекса массы тела растет риск возникновения всех вышеперечисленных заболеваний.
Вы все еще являетесь поклонником бодипозитива? Может быть стоит пересмотреть свои ориентиры и заняться своим здоровьем?
Понравилась статья? Ставьте лайк, комментируйте, делитесь материалом в соцсетях и подписывайтесь на мой канал.
Часть картинок взята из открытых источников: Яндекс.Картинки и Google картинки.