Хочу вас познакомить с самыми основными условиями, выполняя которые я гарантирую на 100% , что за неделю вы избавитесь от пары лишних килограмм.
Если вы искали как дать старт похудению, то вам сюда.
Итак, три шага которые вы должны выполнить за 7 дней. Начните прям завтра. Я не прошу вас считать калории. Вы просто берете этот набор продуктов которые я напишу.
Ежедневно вы съедаете 100 грамм любого сыра
Далее 100 грамм яиц, это примерно 2 яйца. Можете варить или сделать яичницу.
Половина авокадо
Также в вашем рационе будут орехи, 50 грамм любых орехов. Это может быть миндаль, грецкий орех или кешью.
А на десерт у вас будет шоколад. Да,да обычный черный шоколад. Лучше 85% какао.
И в течении дня обязательно 2-2.5 л воды
Теперь, я расскажу когда это есть. Свой первый прием пищи вы начинаете в 12:00 с любого продукта по списку. Но вы должны их распределить строго на три приема пищи , ужин должен быть в 19:00. Если вы думаете, что до 12:00 чувство голода погубит вас, то просто с утра выпейте 5 капсул рыбьего жира. Так же можно чай либо кофе, но без сахара.
И последнее условие-это 10 тыс шагов каждый день Просто прогуливайтесь по парку или встаньте на 2 остановки раньше от своего дома.
Эти простые действия за неделю реально удивят вас результатом, гарантирую.