Примерно год назад я познакомилась со взрослым ребенком, с ребенком, которому было страшно, очень больно, и у которого была потребность в выживании в условиях алкоголизма и созависимости.
Это я:
- когда избегаю принятия решения;
- когда решаю за других, что им необходимо думать, и чувствовать в ответ на мои слова и поступки;
- когда испытываю чувство страха и неуверенности перед продавцом в магазине, когда хочу сказать "нет";
- когда пытаюсь угодить другим людям, делая все для них, и забывая о себе;
- когда не принимаю и стыжусь себя;
- когда мои решения основываются на "помощи" своей семье, пытаясь их "спасти" тем, что я буду рядом;
- когда хочу своими словами или действиями провоцировать других людей на конфликт, предвосхищая их реакцию (для того, чтобы оправдать свои чувства);
- когда, пытаясь отстоять свои границы при общении с людьми, чувствую вину;
- когда блокирую свои чувства.
Нижеприведенный список был составлен в 1978 году (Тони А.). Первый раз, когда я его прочитала, я почувствовала боль и ощутила идентификацию с каждым пунктом из этого списка. Этот список отражал мои чувства.
“Список характерных особенностей” (14 черт Взрослого Ребёнка)
- Мы ушли в изоляцию и стали бояться людей и лиц, наделённых властью.
- Мы постоянно ищем одобрение и потеряли себя в этом поиске.
- Мы боимся разгневанных людей и любых критических замечаний в свой адрес.
- Мы стали алкоголиками либо вступили в брак с алкоголиками (либо всё вместе); либо нашли другую зависимую личность, например, трудоголика, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости.
- Мы занимаем позицию жертвы, и эта черта определяет наши любовные и дружеские отношения.
- Мы слишком ответственны, нам проще заниматься проблемами других, чем решать свои; это позволяет не замечать собственные недостатки.
- Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим.
- Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения.
- Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать».
- Мы запрятали вглубь себя чувства из травмирующего детства и утратили способность испытывать или выражать их, потому что это причиняет слишком сильную боль (отрицание).
- Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства.
- Мы зависимые личности – мы панически боимся быть брошенными и делаем всё, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами.
- Алкоголизм – семейная болезнь; мы стали пара-алкоголиками и переняли все признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное.
- Пара-алкоголики скорее реагируют, чем действуют.
Мой отец был алкоголиком, мама - созависимая. Созависимость не означает употребление алкоголя, но это подчеркивает эмоциональную зависимость от нахождения в условиях жизни с мужем, зависимым от алкоголя, зависимость от нахождения в подобных болезненных состояниях.
Так я выросла "взрослым ребенком".
Уже почти годовая психотерапия и посещение собраний групп Взрослых детей алкоголиков помогает мне быть более осознанной, принимать себя и строить искренние и качественные отношения с людьми.