Как правило в Кундалини йоге, если в инструкции не говорится обратное, мы отдыхаем между упражнениями.
Это короткие перерывы в 1-2 минуты, где мы ничего не делаем и просто наблюдаем за своими ощущениями. В такие перерывы у нас есть возможность осознанно почувствовать свое тело.
После упражнений с концентрацией на дыхании или на мантре наш ум замедляется, и у нас есть возможность насладиться тишиной ума и пребыванием в собственном теле.
Согласитесь, в течении дня мы редко сознательно наблюдаем свои ощущения. Большую часть времени мы находимся в постоянном ментальном процессе, и уже настолько у этому привыкли, что нам уже сложно представить, что может быть по-другому.
Мы избегаем отношений с собственным телом и остаемся в уме по одной единственной причине: в теле мы встречаемся со всем тем дискомфортом, который находится у нас в психике.
В нем хранятся все наши неосознанные эмоциональные травмы и не выраженные эмоции. Мы входим с ними в контакт, когда позволяем себе чувствовать собственное тело.
После выполнения активных упражнений у нас есть уникальная возможность соприкоснуться со всей этой замороженной психической энергией, признать ее, позволить ей течь.
Паузы между упражнениями, если выполняются правильно, пожалуй, такая же важная часть йоги, как и активные элементы. Эти минуты созерцания, когда мы просто наблюдаем, ничего не оценивая и не объясняя, могут быть для нас очень целительными.
Когда вы в последний раз просто наблюдали свое тело? Прислушивались к ощущениям, пытаясь услышать, что оно хочет вам сказать?
Приглашаю вас познакомиться с удивительным миром Кундалини йоги и присоединиться к занятиям Кундалини йоги онлайн с 50% скидкой — подробности по ссылке.
