Вот расчет энергетической стоимости различных видов двигательной активности, выраженных не в привычных калориях, а в «шокочасах» и «шокоминутах»
Продолжительность выполнения различных видов активности, требуемая для «сжигания» 100-граммовой шоколадной плитки (550 ккал)
На беговой дорожке мы устаем не потому, что потратили невероятное количество энергии, а потому что недостаточно тренированные мышцы и легкие не могут продолжать работать из-за неэффективного метаболизма
Многие думают, что, записавшись в тренажерный зал и прилежно выхаживая на беговой дорожке по 40 минут три раза в неделю, они радикально увеличивают расход энергии
На самом деле за два часа занятий в неделю мы в действительности отрабатываем всего-навсего одну плитку шоколада
Поэтому-то и стрелка весов не движется, хотя прошло уже два месяца…
Ставьте лайки, делитесь с друзьями и двигаемся дальше!