Все мы хотим жить счастливо. Это та цель, которая стоит за всеми другими нашими целями и желаниями, хоть мы и не всегда ее озвучиваем даже для себя. Чаще мы перечисляем атрибуты – деньги, отношения, статус, карьера, здоровье… А «хочу быть счастливым» - звучит как-то… расплывчато, несерьезно.
Но на самом деле можно иметь все общепризнанные атрибуты счастья – и деньги, и карьеру, и отношения, и здоровье – но счастливым себя не чувствовать. И в этом суть: счастье – это чувство, а не набор вещей и качеств. Счастье нельзя заработать, заслужить, завоевать. Его можно только ощутить, почувствовать. С одной стороны – нет ничего проще, с другой – ничего сложнее.
«Хочешь быть счастливым – будь им». Совет хорош, и не лишен здравого смысла. Но, как и многие хорошие и простые советы он требует еще сотню уточнений и советов, как им воспользоваться.
Серьезных исследований того, что есть счастье и как его достичь – масса. Житейских наблюдений и «народных мудростей» еще больше. Конкретных рецептов – пруд пруди. Выбрать то, что подходит именно тебе можно. Но сложно. Приведенный ниже «рецепт счастья» в каком-то смысле универсален. И достаточно доступен для того, чтобы им мог воспользоваться каждый.
Итак, рецепт счастья от Далай Ламы:
Составьте для себя два списка. Первый – список того, что вам нравится делать, что для вас легко, что доставляет вам удовольствие и повышает настроение. Казалось бы, проще некуда. Но не все так радужно. Даже если не принимать во внимание, что есть такие слова, как «нельзя», «нужно», должен». Для того, чтобы метод сработал вы должны составить списки ЧЕСТНО. То есть записать не то, что как вам кажется ДОЛЖНО быть для вас приятным или отвратительным, а то, что вам нравится или не нравиться на самом деле. А это далеко не всегда одно и то же.
Порой для того чтобы признаться даже самому себе в том, что действительно делает вас счастливым, нужно немалое мужество. Если вы убеждены, что мужское хобби – рыбалка и охота, а вам реально в кайф вязание крючком и дамские сериалы, если все считают вас идеальной женой и хозяйкой, а вас тошнит от готовки и работы по дому, и тянет в ночной клуб – такие пункты будет непросто внести в список.
А ведь бывают еще занятия и наклонности… не то чтобы противозаконные, но не очень одобряемые моралью, нравственностью, мнением окружающих. Или просто «странные» для нормального взрослого человека. И с этим все еще сложнее. Далай Ламе в этом плане легко, а мы то все – обычные люди. И не всегда то, что доставляет удовольствие одному красиво выглядит для других.
Со вторым списком все тоже не очень просто. Это список того, что вам делать неприятно и тяжело, того, что добавляет в вашу жизнь негатива. Сложность в том, что о таких вещах непросто задуматься всерьез, подробно. Мы все инстинктивно избегаем размышлений о том, что нам неприятно, что делает нас несчастными. Но ради успеха дела стоит постараться.
Когда закончите со списками переходите собственно к технике: как можно чаще делайте вещи из первого списка, и как можно реже – из второго. Вот и все. Плюс в том, что «сделать себе счастье» по рецепту Далай Ламы может каждый – без подготовки и каких-то специальных условий. Главный минус – мало кто привык быть настолько честным с собой, чтобы в списках была только правда, а не то, что человек хочет считать правдой.
Есть и ее одна сложность – мы меняемся. И то, что делало нас счастливыми вчера, сегодня может оставить нас равнодушным или даже вызвать неприязнь, поэтому списки придется регулярно обновлять.
Но в любом случае хотя бы попытаться составить такие списки стоит. Хотя бы для того, чтобы лучше понять самого себя и не гнаться по жизни за тем, что, забрав у вас уйму времени и сил, не принесет в итоге никакой радости.
Если Вам интересна статья и близка тематика, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.