Разминки на месте обычно выполняются после упражнений в движении. 1. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. 2. Бег на месте с ускорением. 3. Бег с доставанием пятками ягодиц. 4. Прыжки с поворотом на двух ногах, и на одной ноге. 5. Махи ногой вперёд, назад, в стороны. 6. Приседания на двух ногах, на одной ноге, с партнером на плечах. 7. Наклоны вперёд без сгибания ног, руками касаться ковра. 8. Из положения лёжа на спине, поднимая ноги, достать носками ковер за головой. 9. При упоре головой и руками в ковер движения вперёд, назад, в стороны. 10. В положении моста движения , вперёд, назад, в стороны. 11. Бег с отклонением туловища назад, прямые ноги выносить вперёд. 12. Бег с наклоном туловища вперёд, прямые ноги выносить назад.
