Для добрободрого утра надо выспаться, а с бессонницей сталкивался почти каждый.
Я делаю еще и специальные носки для сна: у них нет стягивающей манжеты, или они в виде следков.
Если вы не приемлете сон в носках - ничего, в конце статьи для вас есть альтернатива!
Носки для сна тааак при плохом засыпании помогают!!
Мои наблюдения подтверждают и
- ̶б̶р̶и̶т̶а̶н̶с̶к̶и̶е̶ швейцарские ученые,
- китайские врачи что из традиционной, что из нетрадиционной медицины,
- американские ученые, из Американского национального фонда по проблемам сна,
- и испанские ученые, из Испанского неврологического общества!
Засыпание в нестягивающих в резинке носках:
- стабилизирует и выравнивает температуру тела
- а это нормализует процесс сна и - избавляет от бессонницы!
- ощущение комфорта и тепла - расслабляет
- часто сон в носках приводит к тому, что не бегаешь по ночам в туалет! (если не пил много на ночь, конечно)
- отсутствие холода в ногах помогает проспать крепким и глубоким сном всю ночь и бодро проснуться!
- Когда человек весь нормально-теплый, мозг получает сигнал, что все хорошо и готовится отдыхать вместе с хозяином. И человек меньше ворочается, ища удобную позу на заснуть: это делается на нервной почве! А на расслабоне и в тепле попросту лень дрыгаться
- Про "волшебный" седьмой пункт еще будет важная тема в конце статьи!!
- При климаксе уменьшение приливов вплоть до их отсутствия во время сна!
- Уход за ногами иногда попутно: что мешает намазать ступни или пятку кремом, поверх пленочку и носки? Так и "шваркать" сухими пятками по постели перестанете, и простыня целее - чем не плюсы?
Я делаю короткие носки и следки, чтобы в течение сна легко сбросить, как доча на фото, когда становится жарковато. Это делается интуитивно, не просыпаясь. Заодно вентиляция, не потеют ноги.
Когда она мается, что сон не идет, уже знает, что делать: надеть чистые спецноски для сна! 😊
На этом фото уже мои ноги:
Летними ночами надеваем следки с хлопком, как я тут 😊
Статьи о здоровье на канале: тут все
тут про зачем стоит спать с подушкой между ног
Про седьмой пункт.
Есть люди с холодными конечностями, это, например, я.
В летнее-жаркое время года я охлаждающая, муж тащится, прижимаясь к лягушечке ледышечке!
А вот в демисезон и зиму я, в общем-то, как он говорит, "как покойница" бываю, если НЕ надену носки для сна! ))))
Так вот, если в паре один из партнеров такой вот хладнокровный 😊 , то для комфортной личной жизни без теплых носков не обойтись!
Да, супружеский долг отдавать в носках не зазорно: меньше отказов и заторможенности! А "женский взрыв" делается ярче и мощнее (проверяли нидерландские ученые из Университета Гронингера!).
И личная жизнь становится бодрее!
Что делать тем, кто категорически не хочет спать в носках?
Купите грелку, ну или в ноги положите бутылку с горячей водой, а за полчаса до сна походите-посидите-погрейте ноги в теплых закрытых тапочках-носках. Используйте 2 одеяла, или одеяло и плед. И тогда быстрее заснете!
Статьи в тему:
горят ступни, ноги: 2 моих способа себе помочь
носки со спецподошвой для проблемных ног (ступней)
Есть у вас секреты скорой помощи при внезапной бессоннице? Носите носки в постели?