И так вот как и обещал, упражнения разминки перед проведение тренировки занятие "Самбо " На самом деле упражнений не так уж и много, и не сложны , но обязательны. 1. Ходьба на носках,на пятках,носки внутрь, носки наружу,на внутреннем и наружном крае стопы, в полуприседе, в полном приседе. 2. бег спиной вперёд , боком вперёд 3.Прыжки на двух ногах, и более на одной ноге, с поворотом в воздухе. 4. Ходьба с врощениями рук вперёд и назад. 5. Ходьба с поворотами туловища. 6. Ходьба с дыхательными упражнениями поднимая руки -вдох, опуская -выдох. 7. Кувырки вперёд с места. 8. Чередования прыжков и бега. Вот и вся разминка. Далее я вам расскажу о стойки самбистов, дистанции, передвижения, удержание с боку при выполнении схватки.
