Исследование, в котором попытались посмотреть на то, будет ли КАЦУ ( перекрытие кровотока) вызывать гипертрофию в том случае ,если его использовать после выполнения силовой тренировки ,исключив механическое напряжение.
Протокол.
Испытуемые тренировались два раза в неделю на протяжении 8 недель. Каждая тренировка состояла из трех подходов по 10 повторений. Делали разгибание голени сидя с весом 70% от максимума. Отдыхали 3 минуты между подходами. Вес увеличился в том случае ,если на десятом повторении не достигался мышечный отказ. Одна нога выполняла три подхода до отказа по 10 повторений ,в то время как другая нога выполняла такой же протокол ,однако после окончания трех подходов накладывали манжет для перекрытия кровотока на протяжении 5 минут, чтобы усилить метаболический стресс.
Для чего проводили такой протокол?
Известно ,что добавление перекрытия кровотока во время выполнения многоповторки с маленьким рабочим весом приводит к большей гипертрофии по сравнению с использованием такого же протокола без перекрытия кровотока. Традиционная модель предполагала ,что в случае перекрытия кровотока увеличивается метаболический стресс ,что и способствует гипертрофии. Тем не менее ранее уже было показано, что добавление перекрытия кровотока при использовании большого рабочего веса не усиливает гипертрофию по сравнению с использованием большого рабочего веса без перекрытия кровотока. В этом исследовании вторая нога не была увеличена в большей мере по сравнению с ногой без перекрытия кровотока ,что говорит о том, что сам по себе метаболический стресс не способен усиливать гипертрофию если он создается после выполнения упражнений,а лишь косвенно может влиять на усиление рекрутирования, а так как дополнительно ускорять рекрутирование не требуется ,в том случае, если используется большой рабочий вес,так как рекрутирование будет происходить без ограничения кровотока,то поэтому добавление КАЦУ во время использования большого веса не дает больший эффект для гипертрофии,как и увеличение метаболического стресса сразу после выполнения сета не дает гипертрофию в отсутствии поэтапного рекрутирования и создания механического напряжения.
Выводы.
Использование перекрытия кровотока после выполнения 3 подхода не увеличивал гипертрофию по сравнению с использованием 3 подходов в обычные манере. Что в свою очередь показывает нам ,что сам по себе метаболический стресс не может усиливать гипертрофию ,а влияет только на поэтапное рекрутирование из-за чего и достигается больший эффект во время использования малого рабочего веса с перекрытием кровотока по сравнению без перекрытия кровотока ,поскольку в некоторых случаях использование малого веса может не приводить к поэтапному рекрутирование и вследствие этого механическое напряжение для высоко пороговых мышечных волокон будет отсутствовать.