Давно известно ,что силовые тренировки вызывают гипертрофию, однако,считается, что циклическая аэробная работа также может вызывать гипертрофию. Более того, считалось ,что классическая силовая тренировка вызывала гипертрофию волокон 2 типа, в то время как волокна 1 типа лучше развиваются от циклической работы по сравнению с силовой. Для этой цели был проведён метаанализ для сравнения эффектов силовой и аэробной тренировки на гипертрофию волокон 1 и 2 типа. Цель исследования состояла в том ,чтобы определить приводит ли силовая тренировка к большему увеличению волокон второго типа ,чем первого , и может ли циклическая работа в большей мере увеличить гипертрофию волокон 1 типа. В результате силовая тренировка увеличила мышечную массу квадрицепса в большей мере по сравнению с циклической аэробной тренировкой, а также в ходе силовой тренировки все типы волокон были гипертрофированные в большей мере ,чем после циклической тренировки. Таким образом можно сказать ,что циклическая тренировка не может вызывать большую гипертрофию волокон 1 типа.
Как циклическая работа влияет на гипертрофию волокон типа один по сравнению с силовой тренировкой.
16 августа 201916 авг 2019
54
~1 мин