Известно,что сухожилия могут влиять на проявление максимальной силы (поскольку жёсткие сухожилия менее растягиваются ,что в свою очередь не позволяет мышечным волокнам сокращаться быстрее во время максимальных сокращений, вследствие чего исходя из взаимосвязи скорости сокращения мышечных волокон к напряжению волокна могут проявлять большую силу) и поэтому часто спрашивают от какого тренировочного режима происходит в большей мере увеличение жесткости сухожилий,от эксцентрического или от концентрического . Для того ,чтобы определить каким образом режим используемой работы эксцентрический и концентрический влияют на увеличение жесткости сухожилий было проведено следующее исследование. Исследование длилось 12 недель, в котором люди тренировались три раза в неделю. Каждая тренировка состояла из четырех подходов разгибания голени. Одна группа выполняла работу с весом 80% от максимума в концентрическом режиме, вторая группа работала с весом 80% от концентрического ПМ на 12-15 повторений в эксцентрической режиме и третья группа использовала тяжелые негативы и работала с весом 80% от эксцентрического максимума. В результате режим используемой работы не повлиял по-разному на увеличение жесткости сухожилий ,однако в группе использующей тяжелые негативы прослеживалась тенденция к большему увеличению жесткости сухожилий. По этой причине можно предположить ,что увеличение жесткости сухожилий не зависит от используемого режима работы, однако зависит от используемого веса так как большие рабочие веса позволяют в большей мере увеличить жесткость сухожилий.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23773532
Кроме того, объём сухожилий увеличился одинаково после тренировки с использованием малого и среднего рабочего веса, однако увеличение жесткости сухожилий произошло только в группе использующий средний, но не малый вес. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1043-0
