В данной статье будут описаны пять мифов, в которые верят, не задумываясь о том, правда это или нет.
1. Мой телефон меня убьёт
Все мы ни раз слышали о том, что излучение от телефона может вызвать рак, портит зрение и в перспективе нас всех убьет. Бабушка говорила это маме, мама говорила это нам, а мы не слышали, потому что читали новый твит Рианны.
Давайте по порядку. Рак действительно может вызвать излучение, которое повлияет на вашу ДНК и в последствии приведет к раку. Но только вызывающее рак излучение называется ионизирующее и к нему относят космические лучи, термоядерные и ядерные реакции, а также рентгеновское излучение. Абсолютно все телефоны, смартфоны, айпады (и микроволновки, кстати) используют безопасное слабое излучение, которое никак на человека не влияет, хоть
Не стоит забывать и о том, что полюбившийся гаджет - неотъемлемая часть наших жизней, и если бы хоть у одного человека телефон стал причиной рака - об этом узнали бы все и сразу, ученые и разработчики приняли меры и мы бы сейчас не читали о личной жизни Рианны так много.
2. Много воды
Очень многие верят, что нужно выпивать минимум два литра воды в день. Не многие, конечно, это делают, но говорят об этом не мало и не меньшинство.
На самом деле даже с такой безвредной жидкостью можно переборщить. Два литра это лишь условная норма для мужчин среднего веса, со средней физической нагрузкой и живущего в более менее нормальном климате. Чем больше живешь, тем сильнее убеждаешься, что всё в нашем мире индивидуально. На то, сколько лично Вам нужно воды в день, влияет ваш вес (норма - 20-30 мл воды на кг веса), ваши заболевания (больному сердцу будет большая нагрузка, если вы будете обпиваться каждый день водой), физическая нагрузка (больше движения - больше воды, но опять же, в пределах нормы). Также не стоит забывать, что мужчине нужно чуть больше воды, так как потеют мужчины немного больше.
Выше приведена норма, на которую стоит опираться. Рассчитайте, сколько нужно выпивать воды, сделайте неделю воды, проследите за изменениями. Возможно, окажется, что раньше вы выпивали вашу дневную норму, потому что вы хорошо слышите сигналы вашего организма и не путаете позывы попить с голодом.
3. Питьевые диеты работают
Очень возможно, что стройная из-за своей генетики подружка говорила вам, что свежевыжатые соки помогли ей добиться такой фигуры.
Возможно, девочка просто любит апельсиновый фреш, которым её постоянно угощают кавалеры. Соки на голодный желудок это всегда нагрузка для организма, несмотря на красивую картинку счастливых людей из рекламы, пьющих по утрам смузи вместо нормального завтрака. А когда милые девушки проводят на соках целые дни, их организмы пребывают в состоянии шока и работают больше, чем в не разгрузочные дни. В соках, как и в любых других напитках, есть калории. Но если честно, не это страшно. В соках много сахара. И в свежевыжатых тоже. В 1 стакане фруктового сока 6 чайных ложек сахара.
Вернемся к девочке и её апельсиновому фрешу. Калорийность на 1 стакан сока 72 ккал. И ещё 6 ложек сахара. За один фреш. Не забываем, что девочка красивая и её угощают каждый день утром и вечером. За неделю она выпьет 1 тысячу калорий и 84 ложки сахара. Это больше, чем в чае без сахара.
4. Сон без ничего
Речь пойдет о подушке, на которой вы спите. Многие считают, что вашу подушку нужно выбросить во имя здорового сна в естественном для тела положении. Также считается, что сон без подушки является профилактикой остеохондроза и головных болей.
Сон это одна из важнейших незаменимых составных здоровья. Для хорошего здоровья необходим сон, после которого вы просыпаетесь отдохнувшим и чувствуете себя бодрячком. Если вы любите спать на боку, то высота вашей подушки должна быть на уровне плеча. Самая оптимальная жесткость - средняя.
5. Не проморгай
Всё чаще слышу, что знакомые делятся классными упражнениями друг с другом. Упражнениями для улучшения зрения. И при этом ещё чернику форте пьют и очки не носят.
Кто хоть раз пил курсом витаминные добавки с черникой сразу вспомнят, что результата они никакого не дали. Тут дело не в вас, а в том факте, что бады не улучшают зрение. В них слишком маленькое количество витаминов и черники, чтобы хоть как-то повлиять на зрение. Зарядкой вы уберете усталость глаз, но лучше они от этого видеть не станете. А от очков вы можете испытывать дискомфорт вечером от той же усталости, но они не ухудшают ваше зрение. Ваше зрение ухудшается, когда вы весь день за телефоном или книгой, глаза находятся в напряжении, потому что им нужно сфокусироваться на предмете, находящемся на близком расстоянии. И когда глаза в напряжении весь день, вечером им сложно пересфокусироваться на дальнее расстояние. Вспомните, как сложно разогнуть спину после дня в огороде. А если такая ситуация повторяется каждый день изо дня в день, то это сильно сказывается на организме.
P.S. Хотелось бы упомянуть тот факт, что на сегодняшний день все вышеизложенные мифы действительно являются мифами. Об этом говорят исследования ученых. Но не стоит забывать о печальных случаях, когда подросток сорвался со скалы из-за попытки сделать селфи или о росте числа людей, страдающим от ожирения из-за неконтролируемого поедания сладкого и мучного. Такие случаи имеют место быть и они будут, пока мы все дружно не начнем думать о себе и своих близких.