Разгибание голени приводит к избирательной гипертрофии прямой мышцы бедра по сравнению с гипертрофией латеральной и медиальной м

Прямая мышца бедра является двухсоставной мышцей, участвующий в разгибании голени и сгибании бедра. Остальные три головки бедра участвуют только в разгибании голени. Для того, чтобы оценить вклад каждой головки четырехглавой мышцы бедра, было проведено следующее исследование: на протяжение 10 недель испытуемые выполняли тренировку два раза в неделю. Каждая тренировка состояла из шести подходов по 10 повторений в подходе с максимальным весом (разгибание голени на тренажере). Одна нога выполняла только эксцентрическую работу,а вторая - только концентрическую.
Результаты эксперимента:
Несмотря на тот факт ,что разгибание голени считается упражнением для четырехглавой мышцы бедра, для всех головок нагружая их равномерно ,это не совсем так, и это исследование продемонстрировало ,что разгибание голени развивает преимущественно прямую мышцу бедра в сравнении с другими тремя головками. Также многие исследования показали, что прямая мышца бедра практически не развивается во время приседаний со штангой, а три другие головки четырехглавой мышцы бедра развиваются во время приседаний. Вероятнее всего ,это связано с тем, что прямая мышца бедра является двухсоставной мышцей,и по этой причине приседания хуже развивают прямую мышцу бедра в сравнении с разгибанием голени.