Вам удалось сбросить лишний вес? Или вы уже находится на прекрасном этапе движения к стройности?
Несколько простых советов для того, чтобы поддерживать нужный вес было радостно.
1. Пейте грейпфрутовый сок.
Грейпфруты ускоряют сжигание жиров и выделение желчи.
2. Если позволяют средства, ешьте ананасы:
перед едой и после - по ломтику.
Содержащиеся в них фермент бромелайн способствует полному усвоению белка в организме.
3. Если позволяет желудок, используйте перец.
Он стимулирует обмен веществ.
4. Постарайтесь употреблять в пищу овощные соки, супы на овощном бульоне и, конечно, сырые овощи.
Это продукты, содержащие много клетчатки и воды, они дают чувство насыщения, но при этом почти не прибавляют калорий.
5. Используйте посуду темных тонов.
Доказано, что из посуды разного цвета и естся по-разному:
розовые и кремовые тарелки прибавляют аппетита, а вот зелёные и синие противостоят перееданию.
Что касается белой посуды, то некоторые относят её к разряду повышающих аппетит, а другие исследователи считают, что белая посуда в этом отношении нейтральна.
Фото Pixabay.com
6. Попробуйте отказаться от напитков с сахарозаменителями.
Они усиливают аппетит.
7. Фруктовые соки разбавляйте водой.
Так они станут только полезнее.
8. Если позволяет здоровье, то пейте напитки в холодном виде.
Так вы потратите несколько дополнительных калорий на то, чтобы организм нагрел их до температуры тела.
9. Найдите для себя подходящие нежирные приправы:
горчица,
яблочный уксус,
соевый майонез,
лимонная заправка,
соевый соус.
Читайте еще:
Как предотвратить негативные последствия потери веса уход за кожей
Как не съесть лишнего. Простые и действенные советы