Всем привет! Меня зовут Ольга Прядухина.
Разберем такую тему, как: «Правильное питание во время беременности».
Об этом много говорят, мы много слышим. Но, хотелось бы разобраться конкретно: что лучше всего употреблять, в каком триместре, и что лучше всего не употреблять. Давайте начнем с того, что правильное питание благоприятно сказывается, как на матери будущего ребенка, так и сказывается на развитии плода еще во внутриутробном периоде.
Например, достаточно ли беременная получает белка – зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питание для беременных – это особо важно. Поэтому, нужно составить себе приблизительное меню и знать, что лучше употреблять, и что лучше не употреблять, и в каком триместре.
Давайте начнем. Поговорим сначала про ранние сроки. Здесь скажем обобщенно, что нужно беременной женщине на ранних сроках, когда появляется токсикоз, недомогание. Аппетит будет заметно снижен, есть она будет хотеть меньше. Здесь особо нужны минералы, витамины и другие полезные вещества. Это кратко обобщенно.
Во втором триместре – особо нужно соблюдать белковую диету. Потому что, белок – это строительный материал. И на его основе происходит рост ребенка, рост внутренних органов ребенка. Не сказать, что именно белковая диета в понимании – для худеющих, или для кого-то еще. Здесь нужно употреблять продукты, содержащие большое количество белка.
Кроме них, конечно, нужны и витамины, и минералы. Но, если в первом триместре мы будем употреблять белковую пищу – особого влияния на плод она не окажет, потому что здесь только все зарождается, только все откладывается. Поэтому, чаще всего нужны минералы и витамины для успешного развития.
А во втором триместре – здесь у ребенка уже все более, или менее сформировано. Он должен расти, все должно уходить в рост, в рост внутренних органов. Соответственно, нужно увеличить количество белковой пищи.
В третьем триместре – так же, витамины и минералы, и здесь нам уже нужен кальций. Потому что в третьем триместре уже укрепляются кости, продолжает развитие нервной системы. Обязательно нужно планировать беременность, потому что правильное питание – очень важно. Чем более здоровый, сильный и выносливый организм – тем, будет больше шансов женщине забеременеть, зачать ребенка. И больше шансов прикрепления плодного яйца в полости матки.
Также, определенный набор витаминов и микроэлементов – влияет на развитие самого эмбриона.
Всем спасибо!
Требуется консультация специалиста.
Автор статьи: Врач акушер-гинеколог, врач УЗИ, эксперт в области лечения бесплодия Ольга Прядухина.
Запись на семинар "Как быстро забеременеть". http://buy-book.kirillpryadukhin.ru/