Многим людям танцы приносят радость и помогают расслабиться. Правда ли, что некоторые болезни можно вылечить с помощью танцев?
Да, есть такая форма психотерапии — танцевальная терапия. Она помогает человеку справиться с переживаниями, даже скрытыми.
Танцевальная терапия, или терапия движения, основана на принципе, что человек — это единство тела и духа, и эти части влияют друг на друга. То есть, воздействуя на тело, можно лечить душу: психическое и эмоциональное состояние.
В этом виде терапии язык тела рассматривается как главное средство, чтобы распознать и преодолеть внутренние проблемы, скрытые чувства и переживания. Язык тела считается более правдивым, чем высказанные слова.
«Слово — серебро, танцы — золото» (Вероника Фрич, психотерапевт в области танцевальной терапии, Университет в Аугсбурге, Германия).
Назначение
Цель танцевальной терапии — изменить отношение к себе и своему телу на положительное. Она особенно подходит для детей, подростков и взрослых, у которых проблемы с вербальным восприятием (восприятием слов). Также ее назначают при лечении пищевых расстройств психологического характера: булимии и анорексии, - и других психосоматических расстройствах.
Методы танцтерапии
1. Танцевальная техника
Терапевт дает образец танцевальных движений. Это помогает пациенту расслабиться, убрать зажатость. Терапевт может также через определенные движения целенаправленно влиять на скрытые эмоции пациента.
2. Импровизация
Здесь можно танцевать свободно, движения не спланированы заранее. Это бывает не всегда легко из-за скованности пациента, ему трудно почувствовать себя полностью свободным. Но через импровизацию можно понять подсознание, чтобы повлиять на него.
Предполагается, что выражение эмоциональных проблем, переживание их заново, может привести к их преодолению, «очищению сознания».
Психологи называют это явление «катарсис» - гипотеза, что выражение скрытых переживаний приводит к их редукции (ослаблению).
3. Создание образа
Индивидуальный образ танца создается из танцевального образца и импровизации. Пациент выбирает из различных танцевальных движений те, что лучше всего выражают его эмоции.
В этой статье невозможно осветить все сферы применения танцтерапии, но основные принципы можно применять и самостоятельно для улучшения своего эмоционального состояния.
Ставьте лайк и напишите свое мнение, согласны ли вы, что танцтерапия поможет в борьбе с эмоциональными проблемами?