Недосып формируется постепенно. Когда у малыша постоянно только короткие сны (причины могут быть любые). Или когда суммарное количество сна значительно меньше возрастной нормы. Конечно за один день точно не сформируется.
⠀
Ну хорошо, недосып и что? Тут ещё важно понимать какого сна не хватает - быстрого или медленного.
⠀
Если быстрого - это капризный, раздражительный ребёнок, который все время в плохом настроении (все зависит от того сильно ли не хватает сна, чем сильнее не хватает, тем хуже настроение)
⠀
Если медленного сна - тогда это про самочувствие: вялый, не выдерживает вб. Вплоть до ломоты и болей в животе без определенной локализации.
⠀
Как определить что у ребёнка есть недосып?
Прежде всего на это указывает 2 факта:
🔸плач при засыпании
🔸очень продолжительное засыпание. Причём казалось бы, чем больше потребность во сне, тем легче должно было бы заснуть, но нет! Все с точность до наоборот происходит. Из-за уже попавшего в кровь адреналина и кортизола.
⠀
А во-вторых, мы все таки можем ориентироваться на табличные значения. Да, бывает индивидуальная потребность во сне, но при этом если в таблице 4 часа, а малыш спит 1,5 то есть повод задуматься.
⠀
А теперь самое главное! Начинаем мы работу со сном именно с отсыпания!
⠀
Ну что, кто сталкивался с засыпанием через слезы? Долго продолжалось? Жду ваши рассказы под последним постом в инстаграм.😊