Существуют несколько видов объяснения того, что такое Тайчи и каждый из них правильный. Я дам взгляд, который базируется на моем опыте, а также на опыте своих учителей.
Итак, прежде всего, Тайцзы стиля Чень — это система, которая позволяет убрать телесные асимметрии за счет корректировки осевых точек тела, ответственных за осанку.
Итак, подробнее. Что не так с осанкой современного человека?
Заваленные вперед плечи, одна сторона тела подана вперед, другая назад, слабые ягодичные мышцы, завал тела вперед, перенос тела на переднюю часть стопы. Никаким волевым усилием не убрать подобного рода асимметрии, поход к остеопату даст временный эффект, а выполнение комплексов упражнений «для осанки» может лишь усугубить ситуацию.
Что делает с осанкой Тайцзы? И каким образом оно это делает?
За опорную точку, от которой идет отстройка тела, Тайчи Чень принимает таз. Там находится большое количество крупных мышц, ответственных за осанку и разумно начинать отстройку тела с них. За счет особой работы с балансом таза поясничные мышцы со временем растягиваются, а сам таз получает возможность двигаться в большем диапазоне движений. Также, за счет расслабления и правильной прокачки связок и области вертлужных впадин, он как бы «проседает», утапливается вниз. Работа с тазом начинается с первого базового движения Чень.
Дальше идет процесс вертикализации себя, путем соблюдения других опорных точек, но которые уже имеют отношение к верхней части туловища, а затем к шее. Вертикальная осанка позволяет лучшим образом адаптироваться к нагрузке гравитацией. Т.е когда мы заваливаемся вперед, наше тело становится более подвержено нагрузкам со стороны планеты.
Есть говорить совсем упрощенно, то за осанку главным образом отвечают мышцы задней плоскости тела: спины, задней поверхности бедер и шеи. Тайцзы, за счет работы таза в особых плоскостях включает этот механизм осанки. Вес тела, даже в обычной жизни, со временем переносится на заднюю часть стопы, разворачиваются плечи, уходит сильный «поясничный провал»(гиперлордоз).
Когда тело отрегулировано с точки зрения ассиметрий, начинается работа над тем, чтобы исключив грубую мышечную нагрузку формировать специфический вид усилия с помощью миофасциально-связочного аппарата(на самом деле это параллельные процессы).
Дело в том, что мышца может напрягаться, расслабляться, а связка может натягиваться, подобно пружине и, на расслаблении, давать эффект выстрела.
А вот этот эффект уже очень даже применим в прикладном, боевом формате.
Таким образом Тайчи на данном этапе становится инструментом, позволяющим формировать, прежде всего, культуру движения. А куда применять данную культуру уже не так важно.
Кому полезно Тайчи?
Соответственно, Тайчи полезно любому человеку, который хочет выправить свою осанку и хочет, чтобы эффект от этого сохранился на протяжении длительного времени. Также оно полезно для тех, кто интенсивно занимаясь спортом повредил себя. Ну и, конечно же, оно полезно тем людям, кто занимаясь прикладными единоборствами(бокс, карате, тхеквондо) хочет обладать системой, которая позволит ему восстанавливаться после затратных для здоровья тренировок. Плюс ко всему, качество удара,со временем изменится в лучшую сторону, потому что тело, в котором нет зажимов способно выдать более качественные движения.
Если вам понравилась эта статья, то поставьте, пожалуйста лайк и подпишитесь на канал. Это будет мотивировать меня писать лучше и больше. Также пишите в коментах, какие темы были бы вам интересны, я постараюсь о них рассказать.