Как правило, человека, который проводит перед зеркалом много времени, принято считать самовлюбленным и тщеславным, зацикленным на своей внешности. Но психологи считают зеркало мощным тренажером развития психики, который можно использовать в любом возрасте. Причем, под зеркальным отражением они понимают не только отражение в физическом смысле от зеркальных предметов, но и то, как реагируют вас другие люди. Есть даже специальный термин в психологии - «отзеркаливание», то есть копирование, повторение движений собеседника. Но сначала - о изображении в обычном зеркале.
«Стадия зеркала»
Ученые провели «зеркальный тест» и установили, что человек - не единственное существо, которое способно узнать себя в отражении. Хотя большинство животных, включая собак и слонов, рассматривая себя, полагают, что в зеркале другая особь одного с ними вида, шимпанзе, дельфины и кошки демонстрируют признаки узнавания себя в отражении. У человеческого ребенка в полтора - два года наступает этап в развитии, названный «стадия зеркала», когда он с помощью движений и наблюдения за отражением в зеркале внезапно понимает, что это он сам. С этого момента ребенок осознает что он объективно существует и начинает воспринимать себя как часть мира.
Самооценка влияет на то, что мы видим в зеркале.
Логично предположить, что самооценка формируется в зависимости от того, что человек видит в зеркале. Правильные черты, стройная фигура, густые волосы, ровные зубы должны, как кажется, приводить к уверенности в себе и высокой самооценке. Но психологи установили, что все как раз наоборот: то, что мы думаем о себе влияет на то, какими мы себя видим.
Эксперименты показывают, что люди с низкой самооценкой видят себя менее привлекательными - более толстыми, с маленькими глазами. А высокая самооценка, как бы корректирует отражение в зеркале. Такие участники эксперимента видят себя более привлекательными: выше ростом, стройнее, с более гармоничными чертами и т.д. При этом люди в целом оценивают других как более привлекательных, по сравнению с собой.
«У вас вся спина белая!»
Зеркало позволяет человеку увидеть то, что в силу физиологии без него увидеть нельзя: затылок, спину и уши. Сделать видимым «слепое пятно» помогает не только устранить беспорядок во внешности, но и справиться с психологическими проблемами, если речь идет об отражении ваших действий и поведения другими людьми, с которыми вы в данный момент общаетесь. Например, вы видите, как реагирует ваш собеседник на то, что вы стесняетесь. Он как бы хочет поддержать вас, или, наоборот, ухмыляется и насмехается. Анализ мимики и пантомимики вашего партнера по общению может дать вам информацию для корректировки собственного поведения. Посмотрите статью "Критиковать или хвалить: как говорить правду и сохранить отношения?"
Чужое лицо в зеркале
Психологический феномен «незнакомца в зеркале» заключается в том, что при длительном наблюдении собственного отражения, человеку начинает казаться, что оно принадлежит незнакомцу. Эффект проявляется примерно к десятой минуте непрерывного лицезрения своего отражения и усиливается при слабом освещении, усталости или эмоциональном напряжении участника. Феномен не связан с мистикой и имеет психофизиологическое объяснение: по мере того, как зрительная система снова и снова распознаёт одни и те же образы, возникают визуальные искажения, которые интерпретируются восприятием как новый «незнакомый» образ. Это явление описано в нашей статье "Когда вы смотрите в зеркало, вы видите не только себя"
Эффект зеркала.
Мы так устроены, что симпатию вызывают те, кто похож на нас. Поэтому самый короткий путь наладить контакт с человеком — применить указанный выше прием «отзеркаливания», то есть повторения на уровне позы, эмоций и речи другого человека. Это берут на вооружение профессионалы, работающие с людьми - психологи, интервьюеры, учителя, следователи, продавцы, а также всевозможные мошенники.
Как сделать зеркало своим помощником?
Физические упражнения эффективно выполнять перед зеркалом, чтобы, наблюдая за отражением своих движений, контролировать свое тело и координировать движения. Не случайно артисты балета и гимнасты репетируют в зале с зеркальными стенами. Это помогает им поставить и отработать правильные движения.
Разговор с зеркалом свойственен не только для сумасшедших или героев кинофильмов. Наблюдая за своим отражением, человек может лучше понять свои эмоции и справляться с ними.
А вот тренировать перед зеркалом речь, которую вы планируете произнести публично, психологи не советуют. Для этого лучше подойдут живые слушатели (хотя бы один), его реакции помогут вам понять сильные и слабые места выступления и справиться с волнением.
Приверженцы трансперсональной психологии утверждают, что весь мир — зеркало для человека. И события, которые происходят с ним отражают внутренние психологические качества личности и ее отношение к миру. К примеру, одной из причин болезней могут быть страхи и недоверие по отношению к своему телу.
А вы часто смотритесь в зеркало, что вам говорит ваше отражение?
