Все болезни от нервов...
Если сильно захотеть, можно в космос полететь...
Чтобы похудеть, нужно что-то делать. Задайте себе вопрос: - А оно вам надо?
Помню, прочитал новость еще в 2016г., что 44-летний китаец установил мировой рекорд по удержанию планки. 8 часов и 1 минуту!!!! Часов, блин. 8 долбанных часов.
Этот парень держал планку по времени столько же, сколько продолжается рабочий день. Может это ему по работе необходимо)?
Вы пробовали делать такое упражнение? Представляете себе степень сложности? 8 минут - это уже мега результат. А тут 8 часов. Воооот... К чему это я?
Я не представляю СКОЛЬКО нужно потратить времени, сил и энергии, чтобы достичь такого результата. Какую нужно иметь мотивацию к этому? Как объяснить своему мозгу, зачем я это делаю, зачем я доставляю своему организму такие неудобства, такой дискомфорт. Вот оно вам надо, эту планку держать? Мне - нет. И я не представляю, как бы я мотивировал себя к такому результату. Я бы даже не начал этот путь.
Разные люди населяют нашу планету. Есть волевые, дисциплинированные, ведущие исключительно здоровый образ жизни, с высокой степенью самоорганизации. Такие ставят цель и сметают все на своем пути.
Есть люди с определенным психотипом личности, когда цель становится единственно важным делом. Есть фанатики. Есть люди, которые готовы использовать любые средства на своем пути. Законные, незаконные, этичные, неэтичные. Вредные для здоровья. Экспериментальные, с неизвестными последствиями.
В целом, я не против. Каждый мочит, как хочет...
НО. Не надо врать относительно ПУТЕЙ достижения своих целей широкой публике. Обманывать, чтобы повысить свою самооценку, чтобы заработать популярность, чтобы подороже себя продать, чтобы просто зарабатывать на обмане. По сути это мошенники, которых не привлекают к ответственности. Пусть это будет на их совести.
Просто в нашем случае это связано со здоровьем. Мы же оказываем прямое воздействие на организм. Это же НАШ организм. Проанализируйте полученную информацию, проверьте ее достоверность. И только тогда начинайте потихоньку использовать. Не факт, что методы, которые сработали на одном человеке, сработают и на другом. Более того, они могут навредить. И навредить серьезно.
Поэтому лично я полон скепсиса, когда вижу заголовки со словом "БЫСТРО".
Быстро похудеть, быстро накачать мышцы. Быстро то, быстро сё.
Во-первых, быстрота нужна только при ловле блох.
Во-вторых, это просто замануха.
Ну хочется же побыстрее. А долго не хочется. " Похудеть быстро, без усилий и навсегда. " Клево же?
Только так не бывает. Если надо пару кило сбросить, так это не похудение. А если надо привести себя в порядок после нескольких лет беспорядка, то это не быстро. И вообще, чем быстрее, тем больше нужно усилий для похудения и тем сложнее потом удержать вес. А оно вам надо??? Вам заняться больше нечем?
Организм - сложная и многогранная структура, достаточно долго приспосабливающаяся к новым обстоятельствам. Он, как огромный корабль, не может быстро развернуться на 180 градусов. Иначе, или завалится на бок и утонет, или у него что-нибудь сломается.
Поэтому, если хотите быстро, то это не ко мне. Я обычный человек, любящий вкусности, имеющий вредные привычки, иногда потакающий своим слабостям. И я это не скрываю.
Я не принимаю гормональные препараты. У тех, кто принимает, у них там своя песня... Осуждать не берусь. Я видел каких впечатляющих результатов добиваются люди с помощью гормонов и как быстро. Но я знаю как это отразилось на их здоровье потом. Мне так не надо. Хорошо выглядеть снаружи, чтобы быть глубоко больным внутри? Или вообще не быть? Это зачем такое? В общем тема не моя, мало в ней разбираюсь.
Могу сказать только, что явление массовое, все же хотят БЫСТРО. Все эти голые мускулистые тела, мелькающие в блогах, киноактеры, накачавшиеся к роли за полгода (ХА-ХА 3 раза). Да что там, масса посетителей фитнес-залов и даже мальчишка-продавец в магазине спортпита, весь в растяжках после отката. Им надо быстро, а в натураху долго и в разы менее эффективно.
Лично я - против. В молодости помню купил одну интересную ампулу и долго крутил ее в руках, смотря на раздувшихся мускулистых бочкообразных коллег по занятиям в зале. А потом подумал, да ну его на фиг, в топку ее. Еще как-то если, под наблюдением мегакомпетентного врача... Только они у нас в антибиотиках-то до конца не разобрались, чего уж тут говорить.
К чему это я? Даже эти люди часто теряют мотивацию и забрасывают занятия. А им легче. Гораздо легче. Посмотрите на многих популярных актеров, певцов, медийных лиц, которые раздобрели и подурнели. А ведь они зарабатывают на внешности. А аудитория любит помыть косточки "звездам" и порадоваться их поражениям)
Как же мотивировать себя продолжительное время? Как заставлять себя идти?
Мой рецепт - тебе должно быть комфортно! Только так.
Комфортно, постепенно убирать что-то из рациона питания, оставляя любимые продукты. Понемногу добавлять физической активности, которая по душе. Не огорчаться, если что-то не получается. Радоваться, когда получилось хоть что-то. Сама мысль о том, что мы пошли по этому пути, дает положительные эмоции.
В самом начале и не будет заметно результатов. Нужно время, чтобы корабль развернулся. Но мы же не делаем ничего, что приносит нам дискомфорт. Подождем. Развернется. Мы уже повернули штурвал.
Вот и все пока о мотивации. Если есть вопросы, задавайте.
Если интересно, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх)
В следующих статьях поговорим собственно о физических нагрузках и питании. И начнем, пожалуй, с нашей физической активности. Потому, как по мне, так проще немного поактивничать, чем отказаться от вкусняхи)
До встречи!