Иногда после активной деятельности наступает усталость, поэтому очень многие тянутся за очередной порцией кофе. Однако кофеин даёт только кратковременный заряд энергии, за которым следует истощение и упадок.
Между тем, заряд бодрости рекомендуется получать вовсе не от кофе. Энергетический ресурс организма чаще всего зависит от того, какие продукты входят в наш рацион.
Существует множество продуктов, которые способны взбодрить организм и восстановить его тонус.
- Апельсины.
Фрукты являются спасением для находящихся в полусонном состоянии. Аскорбиновая кислота, присутствующая в апельсинах, способна расшевелить даже самого ленивого. Цитрусовые являются самым подходящим продуктом для тех, кто "вечно спит". Витамин С заряжает организм энергией, а также способен укрепить иммунитет. Запах апельсина способен стимулировать мозговую деятельность. Поэтому вместе с апельсиновым ароматом человек вдыхает бодрость.
- Шпинат.
В листьях скрыты могущественные ресурсы энергии. В шпинате присутствует витамин С и такой микроэлемент, как железо, которые в комбинации не оставляют от усталости и следа. В тандеме они прекрасно повышают работоспособность и придают сил. Железо также необходимо для участия в энергетическом обмене. Примечательно, что шпинат при термической обработке сохраняет все свойства, которые так полезны для организма.
- Красный перец.
Он хорошо ускоряет метаболизм, делая человека более энергичным и бодрым.
- Морковь.
Благодаря овощу, организм насыщается витамином А. Данное вещество является мощным оружием, которое справляется со свободными радикалами. Эти вредные элементы повреждают клетки, тем самым ухудшая состояние организма.
- Миндаль.
Орех служит источником таких веществ, как витамин Е и магний. Именно они позволяют оставаться энергичными очень долгое время. Миндаль является природным аккумулятором энергии. В этом ему помогает белок, медь, витамин В и другие полезные компоненты. В миндале присутствует вещества, способствующие улучшению умственной активности.