Продолжаем тему разумной экономии на здоровом образе жизни. Как поддерживать физическую форму, правильно питаться, иметь спортивный инвентарь и при этом не разориться? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже.
Тренируйтесь в обычной одежде
Специальная экипировка нужна только продвинутым спортсменам. Для обычных тренировок достаточно спортивных штанов и футболки. Правда, для бега лучше приобрести специальные кроссовки, чтобы уменьшить нагрузку на суставы и снизить риск травм. Для занятий на силовых тренажёрах потребуются перчатки, чтобы избежать мозолей.
Как не повестись на маркетинговые уловки
Футболка нераскрученного бренда может стоить дешевле, но при этом уступать по качеству. Заказывайте спортивную одежду на AliExpress или ждите скидок в своих любимых магазинах.
Питание
Не покупайте ненужный спортпит
Спортивное питание не составляет полный рацион, оно является дополнением к основному и служит конкретным целям: протеин — чтобы добрать белок и растить мышцы, креатин — чтобы увеличить мышечную силу, бета-аланин — чтобы сделать больше подходов с большим весом. Совсем не обязательно переходить на эти добавки, достаточно почитать о том, какие продукты полезны и насыщают энергией. Важнее то, насколько питание сбалансированное и содержит все необходимые микроэлементы.
Хотите первыми узнавать больше интересных фактов? Подписывайтесь на наш канал! Здесь вы найдёте много интересных новостей и материалов!
