Когда я была беременна, многие знакомые советовали нам не торопиться с покупкой кроватки. Объясняли это тем, что в течение ночи чувство голода может настигать грудничка множество раз. Совместный сон позволяет кормить малыша, не вставая с кровати и, по сути, не размыкая глаз. В случае если в качестве еды выступает молоко, а не смесь, конечно.
Мы с мужем с самого начала приняли для себя решение, что сын не будет спать с нами. Опыт в приучении малыша к своей постели у нас отсутствовал, и действовали мы интуитивно. Конечно, случались ночи, в ходе которых мне хотелось отказаться от этого плана и не выбираться из-под теплого одеяла всякий раз, когда малыш заплачет. Но я старалась не поддаться искушению, и по сути исключений было очень мало. На память приходят только два таких случая: когда первый раз дали о себе знать зубы и когда мы сделали прививку АКДС во второй раз.
Почему мы против совместного сна:
- Это опасно. Даже самая стройная девушка весит минимум в 8-9 раз больше, чем новорожденный. Крепко уснув, уставшая мама может случайно навалиться на малыша. О последствиях я даже писать не хочу. Малыши постарше, проснувшись, могут переползти через родителей и упасть с кровати на пол.
- Просыпаясь ночью, малыш будет инстинктивно использовать грудь вместо пустышки, что может привести к перееданию и формированию привычки есть несколько раз за ночь.
- Малыш – член семьи. Любимый, но не единственный. Совместный сон, так или иначе, повлияет на близость родителей и лишит возможности полноценно побыть вдвоём.
- Изначально не приучать новорожденного к постели родителей проще, чем потом мучительно объяснять плачущему двухлетке, почему больше нельзя спать с мамой и папой
Как мы действовали:
1. Всякий раз, когда малыш хотел спать (и днём, и ночью), мы обязательно пробовали положить его в кроватку и связать ассоциацию на сон именно с ней. Если у сына не получалось уснуть более 20 минут, мы клали его себе на живот, пели колыбельные или ходили с ним по квартире. Но после того как глазки закрывались окончательно, малыш возвращался в свою постель и просыпался исключительно в ней.
2. Примерно через полтора месяца после рождения сына, мы поняли, что на процесс засыпания и качество сна очень плодотворно влияет белый шум.
Белый шум – это сочетание звуков, которое напоминает малышу то, что он слышит, находясь у мамы в животе. К сожалению, приятные для слуха родителей журчание ручья, шелест леса или треск камина не работали. Зато вентилятор и вытяжка оказались очень эффективными.
В качестве ретранслятора белого шума может выступать приложение на телефоне или планшете, мобиль или игрушка-комфортер. Некоторые ретрансляторы могут улавливать тонкости поведения малыша в кроватке. Если кроха начинает ворочаться, кряхтит или хнычет, автоматически начинает проигрываться нужный звук, способствуя быстрому и комфортному продолжению сна без помощи родителей.
3. Ещё один простой, эффективный, не затратный и очень приятный способ ускорить процесс засыпания заключается в нежном поглаживании лобика, переносицы и бровок малыша. Глазки закрываются сами собой, и наступает желанный сон.
4. Малышу, которому требуется тактильный контакт с мамой во время сна, может помочь теплая грелка, примыкающая к спинке или боку. Можно выбрать классическую, родом из Советского Союза, или приобрести грелку-игрушку, внутрь которой помещается мешочек с вишневыми косточками. Ещё один вариант – поместить маленькую грелку в перчатку или варежку.
5. Помощником в раздельном сне станет кроватка на колесиках. В этой статье я описала функциональные характеристики, на которые стоит обратить внимание при выборе кроватки. Если подкатить кроватку к спальному месту мамы и опустить боковую стенку, можно свести на нет необходимость вставать к малышу в течение ночи. Изучив поведение своего сына, мы поняли, что груднички могут просыпаться не только от голода. К пробуждению может подтолкнуть громкий звук с улицы (гром, петарда, крик пьяного соседа), страшный сон, нарушение биоритмов, жажда. В этом случае достаточно будет предложить ребёнку пустышку, водичку или погладить по головке или животику.
6. Все необходимые вещи должны находиться под рукой. Органайзер для кроватки позволит разместить всё необходимое максимально удобно и компактно. Ночник, встроенный в мобиль, или размещенный возле спального места, поможет легко найти на тумбочке или в кармашке органайзера пустышку, гель для облегчения прорезывания зубов, ретранслятор белого шума, бутылочку с водой и т.п.
7. Справиться с непростыми периодами (прорезывание зубов, колики, температура после прививок)позволит командная работа родителей. Нужно давать друг другу отдыхать. Например, в нашем случае работала такая схема: если проблемные периоды приходились на выходные, муж брал на себя ночное дежурство, а я обеспечивала тишину в спальне в первой половине дня, чтобы папа года мог отоспаться. Если же беспокойный сон выпадал на будний день, я ложилась спать пораньше, а муж занимался сыном до 2-3 ночи. После и до утра наступало моё время убаюкивать сына. Своими мыслями о том, почему муж так активно участвует в уходе за малышом, я поделилась в этой статье.
Совокупность этих нехитрых методов позволила нам прийти к следующим результатам:
- к полутора месяцам мы научились укладывать сына спать в своей кроватке за 5-10 минут.
- бессонные изнурительные сутки можем пересчитать по пальцам.
- у малыша нет зависимости от нашей постели.
- к трем месяцам сыну требовалось 2 кормления за ночь (не считая редких проблемных периодов).
- сейчас сыну 7 месяцев, и обычно мы кормим его 1 раз за ночь. При этом всё чаще в нашей жизни случаются ночи, когда сон не прерывается до 6-7 утра.
Опытные родители, расскажите, пожалуйста, как вы приучили малыша спать, не просыпаясь в течение ночи, отдельно от вас?