Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.
С помощью удобной программы вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома.
Приложения для счетчика калорий имеют следующие функции:
- индивидуальный расчет суточный нормы калорий
- счетчик калорийности продуктов
- счетчик белков, углеводов и жиров
- готовый список продуктов со всеми макросами
- возможность добавления физической активности
- готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
- слежение за изменениями в объемах и весе
- учет выпитой воды
- удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание
Одними из самых калорийных продуктов являюсь сладости, выпечка, фастфуд, полуфабрикаты, алкоголь и колбасные изделия. И естественно, исключив эти продукты из своей жизни, вы обрекаете себя на похудение. Особенно, если причиной набора лишнего веса были именно вредные продукты. Знание калорийности продуктов, а также постоянный учет энергетической ценности блюд является важной задачей не только для худеющих девушек, но и для тех, кто планирует набрать вес, а также следит за набором мышечной массы. В свободном доступе есть большое количество таблиц калорийности, однако проще контролировать процесс с помощью специальных приложений:
- MY FITNESSPAL
- FAT SECRET
- YAZIO
- EASY FIT
- HiKi
- Webimatic
- Yazio
- Lifesum
Каким приложением пользуйтесь, поделитесь в комментариях