Оглавление
1. Критика Селуянова, исследования, исследователи и, конечно, деньги
2. Метаболический стресс и мышечные повреждения
3. Механическое напряжение. mTOR, mTORC1, mTORC2, p70S6K
4. Механическое напряжение (дубль второй)
5. Роль внешней нагрузки
6. Эффект усталости
7. И снова о метаболическом стрессе
8. И снова о мышечных повреждениях (и не только)
9. Механическое напряжение и длина мышцы
10. Механическое напряжение и режим сокращения
11. Механическое напряжение и скорость удлинения мышц
12. Региональная гипертрофия
13. Гипертрофия ММВ?
14. Читаем Селуянова!
15. Дополнение. Растут ли миофибриллы в длину?
Критика Селуянова, исследования, исследователи и, конечно, деньги
В последнее время (особенно после смерти профессора) стало очень модно разоблачать и критиковать научные труды В.Н. Селуянова, точнее даже не научные труды, это непосильно для критиканов (о чем будет показано в заключительной главе), а его интервью и различные высказывания на лекциях и выступлениях (часто вырванные из контекста и/или искаженные). Стоит отметить, что без критики нет научного прогресса, это прекрасно понимал Виктор Николаевич, поэтому постоянно отслеживал исследования в его области научного познания, но до последнего времени он не встретил сколь серьезных данных, чтобы существенно изменить модель спортивной адапталогии. Но именно новые исследования приводят как мощнейшие аргументы, якобы подтверждающие ошибочность данной модели.
Давайте немного углубимся в эти новые исследования и разберемся, как далеко ушел научный прогресс и стоит ли изменять модель, предложенную Селуяновым.
Одним из западных рупоров об исследованиях силовых тренировок и тренировок физических качеств является Крис Бердсли (Chris Beardsley). Кто это? Вы не поверите, но его биография, ученные степени, и прочие заслуги – не гуглятся. Если эта информация и есть, то ее не найти на первых 10 страницах гугла по запросу его имени, также нет данной информации в его профилях соцсетей. Даже нет информации о его возрасте, на вид ему около 40, но возможно ему гораздо меньше, просто его образ несколько старит лицо человека. Так или иначе, все упоминания о нём сводятся к тому, что он писатель и организовал сайт (а сейчас это уже сервис) по обзору научных исследований в области физической подготовки - https://sandcresearch.com/. Выпускаются платные журналы, проводятся обучения, в общем идет нормальное зарабатывание денег. Вы скажете, что Селуянов тоже выпускал книги и проводил обучения, но просто сравните тиражи. Книги Селуянова это монографии по 500-1000 штук, подобные тиражи не приносят какой-либо прибыли. Тем более Виктор Николаевич никогда не был против, чтобы его книги оцифровали и выложили в общий доступ. Обучение у профессора проводилось (и сейчас проводится его учениками) пару раз в год для очень небольших групп. Также важно понять, что обучение проводит не один человек, а небольшой состав преподавателей и заработать на этом виде деятельности в подобном режиме – невозможно. Книги, лекции, выступления, обучение – элементы популяризаторской деятельности, благодаря которой вы – читатель и узнали о спортивной адапталогии.
Масштабы Криса Бердсли не идут ни в какое сравнение, это ресурс направленный на весь англоговорящий мир, тиражи его журналов и книг, а также охват количества обучаемых – огромный и исчисляется тысячами. Доход от всего этого достаточно крупный, даже по минимальным прикидкам. По сути, Крис Бердсли — это капиталист, увлекающийся спортивной наукой, точнее зарабатывающий на этом. И на этот счет вспоминается мудрейшее высказывание (наблюдение) английского публициста XIX века Томас Джозефа Даннинга (1799—1873):
«Капитал … избегает шума и брани и отличается боязливой натурой. Это правда, но это ещё не вся правда. Капитал боится отсутствия прибыли или слишком маленькой прибыли, как природа боится пустоты. Но раз имеется в наличии достаточная прибыль, капитал становится смелым. Обеспечьте 10 %, и капитал согласен на всякое применение, при 20 % он становится оживлённым, при 50 % положительно готов сломать себе голову, при 100 % он попирает все человеческие законы, при 300 % нет такого преступления, на которое он не рискнул бы, хотя бы под страхом виселицы. Если шум и брань приносят прибыль, капитал станет способствовать тому и другому. Доказательство: контрабанда и торговля рабами.»
К чему все эти попытки заглянуть в чужой кошелек и подсчитать чужие деньги? К тому, что недалекие умом, очень часто ставят в укор профессору то, что он якобы пытался на чем-то заработать. Но в то же самое время, они абсолютно не видят того, что западные гуру и Крис Бердсли, в частности, уже сколотили себе капитал и продолжают зарабатывать, а не заниматься наукой. Для тех, кто не понимает, что капитал прямо влияет на научную деятельность, следует перечитать цитату Даннинга.
Бердсли позиционирует себя как независимого исследователя, его образ очень схож с отечественным блогером – Борисом Цацулиным, который тоже имел образ независимого, честного и неподкупного, пока не всплыли уже общеизвестные факты…
Очень интересен и тот момент, что Бердсли в одном месте говорит, что не знает как все точно устроено и как работает, в другом (очень часто в своих выводах) – что все именно так как он говорит, но при этом не забывает брать деньги и за обзоры исследований и за обучение.
После небольшого акцента на деятельности Криса, приступим к детальному рассмотрению его модели гипертрофии мышечных волокон. Можно и обойтись и без всей этой детальности, но это будет сделано для того, чтобы у оппонентов не было сомнения понимания модели, предложенной Крисом, ну и остальным читателям будет очень интересно.
Прежде чем перейти к этому, следует коснуться проблематики проведения исследований в спортивной сфере. При проведении данных исследований ученым предстоит учесть колоссальное количество факторов, которые могут повлиять на результат. Например: количество испытуемых в экспериментальных и контрольных группах, состав этих групп, их диеты, спортивное прошлое, количество и длительность тренировок, количество подходов и повторений, а также их длительность, скорость и интенсивность выполнения, отдых между подходами и тренировками, конструкция тренажеров, вид нагрузки, режим сокращения, расчет нагрузки, выбор упражнения, исследуемые мышцы и еще много-много всего, чего просто не учитывает подавляющее большинство исследователей. И самое главное, эксперимент должен пройти проверку подтверждением, что делается чрезвычайно редко.
Дело в том, что проведение исследований – это один из видов заработка ученых на Западе (как и в любой другой капиталистической системе). Поэтому мы и видим огромное количество исследований, в которых допущены ошибки или которые не несут какой-либо научной и познавательной ценности, а ведь они должны подтверждать или опровергать какие-то положения каких-то теорий. Это исследования ради исследований, а точнее ради грантов и степеней. Такова данность.
Далее будут рассмотрены 4 статьи Криса Бердсли в логической последовательности. Детали, которые не имеют (или не влияют) отношения к тематике данной статьи будут пропущены.
Продолжение следует...
Вступайте в группу Александра Грачёва: https://vk.com/grachevsport