Польская диета помогает скинуть до 7 килограмм лишнего веса. При этом не придется томиться голодом. Методика позволит оставаться стройной. Ее особенности включают в себя следующие критерии:
1. Рацион состоит из продуктов, содержащих все вещества для нормального функционирования организма.
2. Соблюдать ее придется целый месяц.
3. Методика предполагает специальное меню, ему важно точно следовать
4. Принимать пищу нужно строго пять раз в сутки.
Для ознакомления предоставляется примерное меню на 4 недели.
В 1-ю неделю придется завтракать черствой булочкой, стаканом молока.
Ленч может состоять из несладкого чая, пары бутербродов с маслом, зеленью. На обед кушать овощной суп, кусочек говядины, картошку вареную (2-3 шт.), фруктовый салат. Полдник предполагает сухарик со свежими помидорами (томатный сок). Для ужина хорошо подойдет нежирный кефир с черным хлебом. Завтрак 2-й недели будет начинаться сухариком и соком. На ленч подойдет бутерброд с сыром.
Пообедать придется вегетарианским супом, котлеткой, морковным салатом и киселем из ягод. Для полдника хорошо подойдет бутерброд с вареньем. Ужинать разрешается кефиром и бутербродом, помазанным джемом.
3-я неделя будет начинаться завтраком из бутерброда с медом.
На ленч подойдет кефир, бутерброд с маслом, редис, яйцо всмятку. В обед кушают порцию грибного супа, котлетку, порцию салата, стакан сока. Пополдничать сухариком и фруктами.
Ужинать молоком с черствой булочкой или творогом. Всю 4-ю неделю завтракать несладким чаем с сухарем.
На ленч можно употребить два яблока, черный хлеб с сыром. На обед кушать бульон, курицу, порцию картофельного пюре, салат и кисель. Пополдничать бисквитом с соком, а поужинать кефиром.