Все хотят успокоиться. Не испытывать беспокойства, волнения и тревоги; это неприятные чувства. И многие техники направлены на избавление от напряжения; расслабьтесь! И книги про это есть: «Как перестать беспокоиться и начать жить». Пусть волнение уйдёт, беспокойство покинет вас и вы обретёте гармонию с миром.
Недолго бы мы протянули в расслабленном состоянии в прошлом. Люди даже спали по частям; парциальный сон, так это называется. Надо ведь караулить своё жилище и имущество, кормить домашний скот, доить корову, топить печь, которая быстро прогорала… И ухо держали востро: не дай Бог искра от огня подожжет избу. Или нападут лихие люди. А ещё раньше - не успеешь расслабиться как следует, а тебя уже едят. Или волокут в плен…
Волнение и беспокойство, если они в пределах нормы и обусловлены реальными переживаниями или предстоящим событием, должны быть. Это нормально. Это состояние готовности к борьбе; а мозг в это время очень быстро выбирает наилучший вариант решения и действия. Исследования показали, что те, кто волновался перед экзаменом, сдали его лучше, чем те, кто чувствовал себя расслабленно и не беспокоился о результатах. В «Сказках тысячи и одной ночи» два ругательных диагноза: «бесноватый» и «расслабленный». Оба делают человека неспособным нормально строить свою жизнь.
А в романе Сидни Шелдона деловая женщина Лара Камерон угостила партнеров на переговорах успокоительным чаем. Накапала им валерьянки, так сказать. И партнеры так расслабились, что пошли на невыгодные для себя условия, не заметив этого. Успокоились как следует, расслабились и позволили себя надуть.
Волноваться не так вредно, как нам пытаются внушить. Вот Наполеон волновался и спал по четыре часа в день. А потом, на острове Святой Елены уже не волновался и спал подолгу. Не было больше ничего важного, о чем стоило бы переживать и беспокоиться, ради чего стоило бы напрягать мозг…
Пока мы волнуемся, переживаем, беспокоимся, наши силы увеличиваются и внимание концентрируется. Мозг работает энергично. И почему-то проблемы лучше решаются, когда мы о них тревожимся. Люди иногда говорят: «я совсем не переживаю об этом почему-то. И это меня тревожит!». А когда мы любим кого-то, мы говорим: «я о тебе беспокоюсь!». А о важном для нас мы говорим так: «это волнует меня!»... Чрезмерное спокойствие тоже ни к чему хорошему не приводит. Слишком уверенные в себе и в жизни люди чаще попадают в неприятности…
И во время нашего беспокойства проблема начинает решаться. Как будто мы дистанционно прилагаем усилия и решаем задачу или сокрушаем препятствие. Как будто наше волнение снижает риск неприятного исхода, хотя говорят наоборот. Мол, тревожиться вредно! Чрезмерно - вредно. Но избавляться от волнений и беспокойства не менее вредно: принять успокоительное перед боем или важным экзаменом - это верный проигрыш. Так что волнение надо принять для начала. Не считать его чем-то ужасным и ненормальным. Не подавлять его всеми возможными способами, не искать полного расслабления. Просто дать себе право поволноваться, - ведь есть причина. Это оправданное волнение. А может, это уже первый этап борьбы; вы прокладываете незримый путь к победе. И отпугиваете врагов.
Главное, не растратить все силы на переживания. Сохранить ресурс. Волноваться можно, но необходим контроль волнения.
Анна Кирьянова