Диета на капусте ни в коем случае не может считаться быстрой, однако высокоэффективна, в основном, из-за невысокой питательности капусты, которая и составляет, в общем-то, диету. При невысокой питательности капуста охватывает огромную долю требуемых организму человека витаминов, необходимых минералов и, разумеется, растительной клетчатки (подстегивающей кишечный тракт).
Существует огромное количество разных видов капусты, которые имеют различную энергетическую ценность. Капустная диета никак не ограничивает вас в выборе вида (ориентируйтесь на собственные вкусовые пристрастия), однако на первом месте все равно остается белокочанная капуста — у нее наименьшая пищевая ценность из всех видов (26 Ккал).
Еще к малоценным видам относится квашеная капуста, содержащая всего 19 килокалорий. Диета будет наиболее эффективна при проведении ее на квашеной капусте. Согласно капустной диете раз в 3 дня свежую капусту разрешено и необходимо замещать квашеной.
Капустный сок в народе именуют «эликсиром молодости» из-за его особенности углубленно чистить кровь.
Постоянное использование капусты поможет укрепить иммунитет и повысит жизненный тонус.
Капуста включает в себя исключительные калорийные составляющие для естественного функционирования кишечника.
Данный овощ, как отменная метла, чистит толстую кишку, снимает запоры.
Капустная диета довольно твёрдая, но при приступах голода есть капусты разрешено сколько захочется.
В рацион питания кроме капусты можно включить нежирное мясо, курицу, рыбу, морковь, яйца, фрукты, исключая виноград и бананы.
Во время капустной диеты лучше всего пить либо воду, либо зеленый чай (они притупляют голод) – жидкости необходимо выпивать 1,2 литра.
Во время диеты не рекомендуется употреблять сахар и мед, спиртные напитки.
Практически никаких мучных и кондитерских продуктов.
Длительность диеты на капусте 10 дней — при соблюдении всех советов гарантируется понижение веса на 6-10 кг в зависимости от организма и численности жирных отложений.
Возобновить диету рекомендовано не раньше, чем через 2-3 месяца.