Быстрому и эффективному похудению может способствовать баня. Благодаря высокому температурному режиму из организма благополучно выводятся накопленные шлаки и токсины, мешающие продуктивному сжиганию жира. Баня оказывает на организм следующее воздействие:
· оказывает содействие на ускорение обменных процессов организма непосредственно в жировых клетках;
· несколько усиливает кровяные притоки к тканям и обеспечивает разгон лимфы;
· способствует усилению рассасывания не только жировых отложений, но также ушибов и гематом;
· не оказывает прямого влияния на жировые отложения, из-за чего все равно придется соблюдать выбранную диету и применять физические нагрузки.
Общие правила для посещения бани
Если вы проведете в парилке час, то это будет равноценно полноценной тренировке в спортивном зале. Этот факт обусловлен тем, что в процессе потоотделения организм вынужден тратить запасы энергии, чтобы вернуться к нормальному температурному режиму. Чтобы испарить 1 г он затрачивает порядка 0,58 ккал. Таким образом, за час, проведенный в бане, человек лишается от 300 до 400 ккал. Предлагаем вам список общих правил, стандартный для посещения бани:
· не ешьте, как минимум за пару часов до похода в баню;
· начинать посещение парной следует с невысоких температур, которая должна быть комфортной для вашего организма;
· когда тело разогрето, можно добавить жара и начать проделывать манипуляции веником, его прикладывают к ступням и ладоням, а потом следует пройтись им по всему телу;
· следующим этапом будет выполнение легких похлопываний, первоначально обрабатывается спина, а после нее живот и конечности;
· интервалы между посещением парной могут варьироваться от 5 до 15 минут, в общей сложности за один сеанс ее надо посетить 4-7 раз.