Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Грустно осознавать, что лето пролетело. Скоро начнутся мои самые нелюбимые сезоны года. Если осень еще может как-то порадовать солнышком и теплом, осенним листопадом, красивыми красками, то зима для меня - это холод и серость. Пол года ждать весну и лето.
К тому же зима не лучшее время года для худеющих.
Завтрак сегодня плотный.
Яичница из двух яиц и бутерброды на домашнем цельнозерновом хлебе (35 г) со сливочным маслом (5 г) и кетой (65 г). Как всегда зеленый чай, пока не надоел я хризантемой - пью его. И капсула омега-3 во время еды - четко по инструкции.
Получился ранний завтрак на 430 ккал.
Поскольку мы недавно набрали ведерко сливы в заброшенном саду поблизости от нашего ЖК - могу позволить себе фрукты. Это я так подшучиваю немного над собой.
Просто, мне последнее время часто пишут, что у меня в сезон фруктов очень мало их в рационе. Сезон фруктов и овощей - это хорошо, особенно когда свой огород и сад.
А нам, имеющим из своего только квартиру и то ипотечную, остается мечтать об овощах и фруктах в огромных количествах, потому что цены на них ну ни как не снижаются, а только растут.
Итак, перекус сегодня 300 г сливы - 185 ккал.
Вспомнила, что очень давно не готовила хачапури по аджарски. Решила всех накормить хачапури на обед, в том числе и себя.
Хачапури получились у меня большие (забываю что надо на 3 части делить тесто по рецепту, а не на две - та меньше порция).
В итоге у меня очень сытный обед на 520 ккал состоящий из одного ПП хачапури по -аджарски.
После обеда ездили по делам. В очередной раз столкнулась с бюрократией, пережила это и пошла дальше.
Еще сегодня была пешая прогулка перед ужином, во время которой я съела арахис на 50 ккал.
После сытного обеда решила устроить себе ужин арбузом.
Съела 600 г арбуза на ужин - 150 ккал.
Сразу скажу, что ужин был более чем за 5 часов до сна так что не надо меня пугать углеводами и иными последствиями арбуза.
В итоге день получился на 1335 ккал. Воду пью (из расчета рекомендуемой нормы вода 30 мл на килограмм веса).
Напомню вам несколько рецептов, которые уже давно забыты:
Рецепт куриных котлет с творогом - белковая бомба - тут.
Обалденный творожно -яблочный рулет - тут.
Вкуснейшая перловка с овощами - тут.
Хачапури по-аджарски тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!