Если вы когда-нибудь хотели быть тем человеком, который оставался бы невозмутимым, спокойным и собранным практически в любой ситуации, будь то в жизни или в бизнесе, тогда у меня есть для этого тактика, которую вы можете позаимствовать.
У стоиков может быть неоднозначная репутация, но понимание и принятие их основных принципов может оказать мощное и положительное влияние на ваше мышление, особенно в сложных ситуациях.
На самом деле я настолько убежден в эффективности мышления стоиков, что интегрировал многие из их принципов в развитие своего бизнеса и ресурсов личного роста.
Несмотря на то, что стоицизм является древнегреческой философией, он довольно популярен и в наше время. В этом кратком обзоре предполагается, что у вас есть некоторые базовые знания философии. Но даже если вы никогда не слышали о стоиках раньше или у вас есть некоторое недопонимание относительно их принципов, это руководство поможет вам легко понять и осмыслить их образ мыслей и жизни.
Содержание
В основе образа жизни стоиков лежит непрерывный процесс: развитие самоконтроля, трезвые суждения и преодоление разрушительных эмоций.
Следующие 5 принципов раскрывают философию стоиков:
- Управляйте своими ожиданиями и суждениями
- Будьте реалистичны в том, что вы можете изменить
- Поймите значение беспристрастности и практикуйте ее
- Точно определяйте свои эмоции
- Живите в гармонии с природой, особенно человеческой природой
1. Управляйте своими ожиданиями и суждениями
Вы склонны иметь завышенные ожидания или делать нереальные предположения? Вы преувеличиваете свое мнение о людях или ситуациях?
Когда существует большой разрыв между тем, что вы хотите или ожидаете, и реальностью, это вызывает беспокойство, разочарование и диссонанс. У вас могут быть мечты, надежды и убеждения, но лучше, если они разумны.
Еще один способ управлять ожиданиями — иногда задумываться о наихудших сценариях, используя упражнение, называемое негативной визуализацией. Когда вы попадаете в сложную ситуацию, подумайте о лучшем и худшем ее исходе, и вы начнете готовить себя к тому, чтобы справляться со взлетами и падениями в жизни.
2. Будьте реалистами в отношении того, что вы можете изменить
Если вы прилагаете много сил, пытаясь изменить людей или обстоятельства, которые находятся вне вашего контроля, этот принцип для вас.
Есть много вещей в жизни, на которые вы не способны повлиять. Тем не менее вы можете многое (а именно, поменять свои мысли и действия).
Читать также: Вещи умершего человека
Западное общество одержимо победой и успехом. В действительности, есть вещи, которые вы не сможете сделать, даже если сильно захотите.
Научитесь отличать, что в вашей власти, а что нет. Хорошее правило — начать с себя.
3. Практика самообладания, т.е. спокойствие и хладнокровие в негативных ситуациях
Это мощная концепция в стоицизме, называемая Апатией, и она является центральной в философии.
У людей есть встроенный механизм борьбы или бегства, который срабатывает каждый раз, когда возникает угроза. Он действует, раздражая ваши эмоции, чтобы вы реагировали мгновенно и интенсивно.
Не смотря на то, что мы эволюционировали, чтобы иметь больший контроль над окружающей средой (и, следовательно, больше безопасности и защиты), этот механизм остался на месте, заставляя нас слишком остро реагировать на ситуации, которые не являются вопросами жизни и смерти.
С практикой вы можете научиться управлять этим механизмом, вместо того, чтобы позволять ему командовать вами.
4. Точно называйте свои эмоции
Как часто вы чувствуете дискомфорт или беспокойство из-за чего-то, но не можете четко сформулировать, почему? Наверное, чаще, чем вы осознаете это.
В разгар неблагоприятных ситуаций ваши мысли, как правило, запутываются в подавляющих эмоциях, поэтому легко неправильно истолковать то, что вы действительно чувствуете.
Успокоившись настолько, чтобы назвать эмоцию и ее основную причину, вы сможете найти наилучший подход к ситуации.
Один необоснованный миф о стоицизме заключается в том, что практикующие его стремятся подавить эмоции. Но на самом деле они распознают эмоции и затем контролируют их, чтобы они не наносили ущерба.
5. Живите в гармонии с природой, особенно человеческой природой
Древние стоики были чрезвычайно настойчивы в том, чтобы понять природу вселенной и как сделать так, чтобы эти знания работали на нас, а не против.
Самым главным было признание, что люди — разумные существа и должны оттачивать свои мыслительные способности.
В общем, если вы в поисках мудрости, вам стоит развивать свое умение глубже понимать себя и окружающий мир. Вам следует оттачивать свою интуицию и заменить импульсивное поведение на цель, намерение и логику.
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.