Всем приветик! Сегодня я бы хотела поговорить о режиме сна. Сон в последнее время очень важная часть в моей жизни.
Я стала следить за своим сном. Как только я начала следить за своим сном, мои дни стали намного продуктивнее, чем раньше. И я бы хотела выделить несколько советов для вас:
1. Ложитесь раньше - просыпайтесь раньше.
Здоровый сон для человека в среднем это 7-8 часов. Когда раньше я ложилась спать в 3 ночи и просыпалась 12, день для меня было впустую. Я вставала к обеду и половину дел просто напросто не успевала делать. Сейчас, когда я встаю в 9, я чувствую себя очень хорошо и успеваю делать все, что запланировала. Поэтому когда у вас настроен режим сна, то и чувствуйте вы себя намного лучше.
2. Делайте зарядку.
Вставайте на минут 5-10 раньше и делайте небольшую зарядку. Сделав несколько легких упражнений, вам легче будет начать день.
3. Не сидите в телефоне за час до сна.
После долгих посиделок в интернете тяжелее уснуть. Вместо того, чтобы сидеть в интернете, почитайте книгу, займитесь собой, сходите в душ.
Ну это были мои советики по поводу сна. Я надеюсь, что вам понравилась статья. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Спасибо что прочитали!!!