Неправильное питание, стресс, резкое похудение, плохая экология, неподвижный образ жизни сказывается не лучшим образом на нашем здоровье и состоянии кожи. Она становится дряблой. Чтобы это исправить, а лучше всего избежать, необходимо учесть несколько факторов.
Питание
Нужно включить в постоянный рацион рыбу, мясо с пониженной жирностью (индюшатина, курица, говядина), овощи, фрукты, смузи из них же, свежевыжатые соки, орехи. Вместо сладкого перекуса во время просмотра фильмов грызите яблоки, так как именно в них самое наибольшее содержание пектина, который очищает организм и помогает повысить тонус кожи.
Ухаживайте за кожей
Не забывайте про постоянный уход. Скрабы, кремы, лосьоны, обертывания – все это необходимо для кожи. Вы можете делать их самостоятельно, или покупать готовые. Хорошо помогут вернуть коже упругость специальные моделирующие средства. Но нужно учитывать, что они не сильно помогут, если не соединить это со следующим этапом.
Физическая нагрузка
Если проблемных зон много, нужно уделить им комплексную нагрузку. Подойдет плавание, пилатес, велосипедный спорт, бег или быстрая ходьба. А после основной нагрузки можно уже проработать каждую зону отдельно. Для рук это будут отжимания, планка, для ягодиц и бедер приседания, для живота пресс и т. д.
Массаж
Вы можете посещать массажиста, а можете проводить процедуру дома. Конечно, она не будет столь эффективна, как у профессионала, но результат все равно порадует. Для этого подойдет, например, массажная щетка для душа. После того, как кожа разогреется, нужно круговыми движениями проработать все проблемные зоны. Старайтесь выполнять массаж минимум раз в неделю, а для лучшего результат каждые 3 дня.
Подписывайтесь, ваш магазин косметики премиум класса sinapple.ru