Мечта любой женщины – это есть и не полнеть. Но главное правило диеты – это меньше есть. Многие из них не эффективные и не дают ожидаемого результата, что приводит в полное отчаяние. Но не стоит отчаиваться! Лучше воспользуйтесь голливудской диетой. Многие заморские популярные актрисы и модели, после родов, за маленький промежуток времени возвращают себе стройную фигурку. Что же это за удивительная диета?
Эффект у голливудской диеты потрясающий – до 10 кг похудения всего за две недели. Суть диеты заключается в удалении из рациона хлеба, частично соли и сахара. Питание должно быть со сниженным количеством углеводов и различных жиров. А вот воды требуется пить больше двух литров в день. Больше двух недель продлевать голливудскую диету нельзя, и худеть не более трех или четырех раз в год. Давайте заглянем в меню заинтриговавшей голливудской диеты.
На завтрак можно съесть только половинку грейпфрута и выпить чашечку зеленого чая.
Исключается полностью хлеб и фрукты с высоким содержанием крахмала.
Также запрещается принимать, даже в малых дозах, алкогольные напитки, потому что алкоголь вызывает хороший аппетит.
Конечно же, уберите сахар из вашего рациона. Но все-таки разрешаются употреблять заменители сахара, не содержащие углеводы.
Пища, которую вы будите употреблять, не должна готовиться при помощи жира и масел. Пищу можно только варить.
Во время диеты не используйте соль.
Вместо зеленого чая и воды можете пить кофе. Кофе не стали исключать из диеты, потому что это уже как национальный напиток Америки.
Каждый день есть по одному куриному яйцу или два обычных перепелиных, салаты из капусты или огурцов и одному фрукту. Стремитесь дольше худеть, и вы достигнете ожидаемого результата 90-60-90.
После того, когда вы пройдете эту неделю, нужно идти по второму кругу. И не забывайте пить больше воды.
Голливудская диета плохо отразится на вашем самочувствии. Поэтому, не тратьте много сил во время такого малокалорийного питания и пренебрегайте физическими нагрузками. А также не злоупотребляйте диетой, это может плохо отразится на вашем здоровье.
Мало кто продержится на такой жесткой диете. Ведь нужно иметь большую силу воли. Поэтому восхищаюсь людьми, которые способны пройти голливудскую диету.
Голливудская диета меню
Специально для гурманов предлагается голливудская диета. Она основывается на продуктах, которые совсем недавно считались экзотическими. К этим продуктам относится ананас, морепродуткты (мидии, устрицы), лосось, папайя.
И считать количество калорий при этом совсем необязательно. Издавна считается, что ферменты, содержащиеся в экзотических фруктах, помогают при сжигании жира. На данный момент миф о «ферментной теории» развенчен, но все-таки он просуществовал до наших дней. Голливудская диета стала иметь успех, благодаря голливудским звездам, которые следуя таким диетам, смогли сохранить стройность и утонченные линии своей фигуры. Не следует ли нам попробовать эту диету?
Ведь голливудские звезды могли себе позволить сидеть на диете питаясь одними устрицами. А для многих других эта диета будет очень дорогим удовольствием. Именно из-за этого, немного позже появился аналог такой диеты.
Основные аспекты голливудской диеты:
- снижение потребления соли,
- исключение сахара,
- отказ от пищи, содержащей крахмал и жиры (хлеб, все виды масла).
На завтрак всегда одна и та же пища – два апельсина, чашка чая или кофе.
День 1:
- На обед – два апельсина, два вареных вкрутую яйца, томат, 40 грамм миндаля (очищенного), одна чашка кофе;
- На ужин – котлета из курицы, томат, маленький свежий огурец, салат из овощей без добавления масла и сахара, один грейпфрут.
День 2:
- На обед – вареное всмятку яйцо, один грейпфрут, чашка черного кофе;
- На ужин – 150 граммов вареной говядины (или на пару), зеленый салат без добавления масла и сахара, чашка несладкого чая
День 3:
- На обед – яичница-глазунья из одного яйца, томат, небольшая порция варенной белокочанной или цветной капусты, одна чашка черного кофе;
- На ужин – 150 граммов вареного филе нежирной рыбы, можно с кетчупом, один свежий огурец, чашка несладкого чая.
День 4:
- На обед – один грейпфрут, овощной салат (сельдерей + белокочанная капуста, заправка — смесь кислого молока и уксуса), чашка чая без добавления сахара или стакан воды;
- На ужин – одно вареное яйцо, 140 граммов обезжиренного творога с добавлением тмина и сладкого перца, 100 граммов натертой моркови с лимонным соком.
День 5:
- На обед – белки двух вареных вкрутую яиц, 100 граммов вареной петрушки,одна чашка чая или кофе без сахара
- На ужин – 200 граммов варенного мяса курицы, листья салата
День 6:
- На обед – 200 граммов салата из фруктов (яблоко, апельсин, грейпфрут и орехи)
- На ужин – 150-200 граммов варенной рыбы нежирных сортов, 60 граммов тушеных грибов, чашка чая или кофе без сахара
День 7:
- На обед – 100 граммов обезжиренного творога со взбитым сырым яйцом, стакан отвара из овощей с чесноком;
- На ужин – салат из фруктов, стакан обезжиренного кефира.
