С Ямой разобрались, теперь и про Нияму поговорить можно
Нияма - это духовные принципы, которым должен следовать человек. Все просто, без заумных фраз :)
Сразу к делу (правилам):
1. Шауча - чистота сознания и тела. То есть речь как о гигиене (тело, одежда), так и о чистоте мыслей. Нельзя допускать в сознание то, что может его запачкать, грязные мысли. Достигается чистотой речи: соблюдение норм языка, хорошая дикция и нравственность. Также нужен контроль над отрицательными эмоциями: гнев, страх, гордыня и т.д
2. Тапас - самодисциплина, аскетизм по возможности. Позволяет накопить энергию, создавая, образно говоря щит от неприятностей и аккумулировать энергию для разных дел. В философии йоги считается, что при переходе в другой мир, тапас - единственное что мы можем взять с собой и двигаться дальше к своему развитию. Накопленная энергия помогает преодолеть закрепощение в суставах, сделать тело более выносливым и гибким
3. Сантоша - удовлетворенность тем, что уже имеет человек. Перекликается с апариграхой (ненакопительством). Если вещь выполняет свои функции - она должна быть максимально простой. То есть, если часы показывают время, значит не нужны ролексы. Будет достаточно обычных. Каждому человеку от природы обеспечены условия для полноценной жизни, правда сам человек и отнимает у других некоторые возможности, типа еды, воды и т.д. Изначально природой было заложено все что нужно. Ну, и некоторые люди сами себе придумывают испытания, внося дисгармонию между собой и природой
4. Свадхьяя - это самообразование. Это не просто много читать, а уделять время тому, что развивает духовно. Прочитанное нужно проверять на себе на практике, а не просто забывать сразу после прочтения. Одними из книг, которые советуют читать тем, кто интересуется йогой являются веды. Есть другие писания из древности, но на них мы останавливаться не будем.
5. Ишвара Пранидхана - посвящение заслуг Всевышнему. Максимальный альтруизм и посвящение своих хороших поступков во благо людям. Это должно быть искренне, то есть мировоззрение должно само подталкивать человека к благим деяниям. Тщеславие тут недопустимо. Помогая другим, человек закладывает фундамент, строит еще одну ступеньку лестницы, по которой сможет подняться выше
Поэтому, если собрались постигать философию йоги - как минимум всю информацию из последних двух статей нужно перечитать и начать применять на практике. А не просто продолжать ходить в фитнес-центр и пытаться загнуть ногу за ухо!
Всем удачи, увидимся в новых статьях :)